كبسة بسعرات حرارية أقل ... بعض الخطوات واللمسات البسيطة خلال تحضيرك لوصفات إفطار رمضان كفيلة بأن تكون وجبتك قليلة السعرات الحرارية، تعرفي على طريقة وصفات الكبسة الخفيفة والشهية تعلمي أيضاً:  الأرز على الطريقة الإسبانية للرجيم    

المقادير

  • 500 غراماً (مقطع مكعبات) لحم البقر
  • 4 اكواب الأرز
  • 500 غراماً (مقطعة) طماطم
  • ملعقة صغيرة معجون الطماطم
  • 4 فصوص (مفروم) الثوم
  • 500 غراماً (مقطع) البصل
  • ربع ملعقة كبيرة هيل
  • نصف ملعقة صغيرة البهار الأبيض
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملعقة صغيرة الزيت النباتي
  • نصف ملعقة صغيرة (مطحون) الزعفران

خطوات التحضير