جرانولا بار
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
جرانولا بار .. تعلمي وصفة حلويات صحية سهلة جداً وسريعة التحضير .. تقدم على شكل ألواح من الشوفان والفواكة المجففة اللذيذة، شاركينا رأيك بالطعم
المقادير
-
2 كوب
الشوفان
-
كوب
لوز
(شرائح)
-
كوب
جوز الهند
-
3 ملعقة كبيرة
الزبدة
(غير مملحة / مذابة)
-
0.5 كوب
العسل
-
ربع كوب
السكر الأسمر
-
0.5 ملعقة صغيرة
الفانيليا
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 كوب
التمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
مشمش مجفّف
(مقطع)
-
0.5 كوب
التوت
(مجفف)
-
0.5 كوب
الفول السوداني
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 226 سعرة
- بروتين
- 22.5 جم
- دهون
- 53.2 جم
- كربوهيدرات
- 69.5 جم
- سكر
- 41.5 جم
- ألياف
- 15.7 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في صينية واسعة، ضعي الشوفان واللوز والفول السوداني.
-
2
أدخلي الصينية إلى فرن محمّى، لمدّة 10 دقائق حتى تتحمّص.
-
3
ضعي الشوفان والمكسرات المحمّصة في وعاء كبير وأضيفي إليها الزبدة وجوز الهند والعسل والسكر الأسمر والفانيليا والملح والتمر والمشمش والتوت.
-
4
خلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
-
5
إفردي الخليط في صينية مستطيلة وضيقة.
-
6
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدّة 5 دقائق.
-
7
?بواسطة سكين حاد، قطّعي الحلى على شكل مستطيلات بنفس الحجم.
-
8
انقلي المستطيلات بحرص على شبك التبريد حتى تتماسك وتصبح جاهزة للأكل.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع ألواح الجرانولا الخاصة بك في المنزل. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا أعجبك هذا المنشور، فيرجى مشاركته مع أصدقائك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير جرانولا بار؟
يستغرق تحضير جرانولا بار حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات جرانولا بار؟
تحتاج إلى 12 مكونات: الشوفان، لوز، جوز الهند، الزبدة، العسل، السكر الأسمر، الفانيليا، ملح، التمر، مشمش مجفّف، التوت، الفول السوداني.
لكم شخص تكفي وصفة جرانولا بار؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل تشيز كيك بدون فرن
طريقة عمل تشيز كيك بدون فرن .. قدمي على سفرتك أشهى وصفات الحلويات الغربية من وصفات التشيز كيك الشهية بدون استخدام الفرن، وصفة سهلة وطيبة أعديها الآن شاهدي: تشيز كيك الشوكولاتة بدون فرن بالفيديو
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
معمول بدون زبدة
معمول بدون زبدة .. تعلمي كيفية إعداد حلويات عيد الفطر، وقدمي المعمول على سفرتك في العيد كضيافة مميزة وطيبة تعلمي أيضاً: معمول العيد بالفستق الحلبي
2026-07-08
شكلمة جوز الهند
إبدعي في أطباق حلوياتكِ وجربي هذه الطرية لعمل الشكلمة وأخبرينا بالنتائج!
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
كاسات مهلبية الكاسترد بالقشطة
مهلبية الكاسترد بالقشطة ... حلى المهلبية من الحلويات العربية التي يتم تحضيرها بكثرة في المناسبات العائلية المختلفة، وتتميز بطعم ومذاق غاية في الروعة، بالإضافة إلى سهولة التحضير، جربيها بطعم الكاسترد الرائع والمحبب للجميع شاهدي: مهلبية البرتقال بالفيديو
2026-07-08
كنافة لمرضي السكر
إذا كنتِ من مرضي السكري أو أحد أفراد عائلتك فلا تترددي في تحضير الكنافة كما بالوصفة التالية.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.