فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند ، طبق هندي مميز لان نكهات آسيوية طيبة ستفوح من مطبخك عند تحضير هذا الطبق الشهي، السهل التحضير، المغذي واللذيذ، وجبة السمك المخبوزة بالفرن مع كريمة جوز الهند، البروكلي، الارز، الكراث، الكزبرة، وقشر الليمون، ووهو وصفة مميزة من وصفات السمك .
المقادير
-
270 مل
من كريمة جوز الهند الخفيفة
-
13 قطعة
1 من البروكلي مقسمة لــ3
-
250 جم
من الأرز الطويل
-
4 شريحة
من الكراث، مشذبة وم بشكل رقيق
-
0.5 كوب
من الكزبرة الطازجة،
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
من صوص السمك
-
4004 جم
400من شرائح السمك، مقسمة لقطع 4 سم
-
0.33 كوب
من فتات الخبز
-
2 ملعقة صغيرة
من قشر الليمون، مبشور
(ناعم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 200°C، ضعي كريمة جوز الهند في مقلاة كبيرة، على نار هادئة-متوسطة، أضيفي البروكلي، الأرز، الكراث، الكزبرة، وصوص السمك.
-
2
حركي المكونات ليختلطوا، اطبخيهم وحركيهم غالباً لمدة 3 دقائق، أبعديهم عن النار، ضعي قطع السمك، وانقليهم الى طبق الفرن المقاوم للحرارة.
-
3
اخلطي فتات الخبز وقشر الليمون في وعاء صغير، اسكبي فوقهم مزيج السمك، اخبزيهم، لمدة 20 -25 دقيقة أو حتى يحمر الفتات، غطيهم بالقصدير عند الضرورة لوقايتهم من ألا يحمروا كثيراً
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إنها إحدى الطرق المفضلة لدي لصنع شرائح السمك. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند؟
يستغرق تحضير فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 270 مل من كريمة جوز الهند الخفيفة، 1 من البروكلي مقسمة لــ3 قطع، 250غ من الأرز الطويل، 4 من الكراث، مشذبة ومشرحة بشكل رقيق، نصف كوب من الكزبرة الطازجة، مفرومة، 2 ملعقة صغيرة من صوص السمك، 400غ من شرائح السمك، مقسمة لقطع 4 سم، ⅓ كوب من فتات الخبز، 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون، مبشور ناعم.
لكم شخص تكفي وصفة فيليه سمك بالكزبرة وجوز الهند؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل السمك الفيليه المشوي بالفرن
السمك الفيليه المشوي بالفرن وجبة عشاء سريع وغير مكلف في البيت انها مثالية لكم فهي لا تستغرق وقتاً أو جهداً كما أنها شهية وبنفس النكهة اللذيذة التي نتذوقها في المطاعم باستخدام صلصة السمك وصلصة من الخل والثوم وغير ذلك من التوابل الشهية .
2026-07-08
صينية فيليه سمك بصلصة الطماطم بالفرن
فيليه سمك بصلصة الطماطم طبق صحي، سهل ومغذي، يتكون من شرائح السمك الأبيض المخبوزة بالفرن مع صوص من البندورة المحمصة، البصل، الثوم، والفلفل ويرش فوقهم خليط من الطحين والجبنة، يقدم فيليه سمك بصلصة الطماطم مع الأرز أو سلطة الخضار.
2026-07-08
طريقة عمل فيليه السمك بالبشاميل
فيليه السمك بالبشاميل طبق رائع مغذي ولذيذ، شرائح السمك، الكزبرة، البصل، الفلفل، وصوص من البيض المسلوق المبشور المخلوط مع البشاميل، ثم ترش الجبنة المبشورة على الوجه لتضفي طعماً شهياً، تقدم هذه الوصفة مع الأرز أو البطاطا
2026-07-08
طريقة عمل فيليه سمك بالطحينه
فيليه سمك بالطحينه من أطباق الأسماك واسعة الانتشار في لبنان، وهي على درجة عالية من المذاق الشهي واللذيذ، وإن وجود الطحينة بهذه الوصفة يُعطي فيليه سمك بالطحينه طعماً متماسكاً ما بين التوابل والسمك وأعشاب الكزبرة والبقدونس الطازجة، إلى جانب وجود المكسرات والرمان على سطحها .
2026-07-08
طريقة عمل فيليه السمك بالبشاميل
فيليه السمك بالبشاميل طبق رائع مغذي ولذيذ، شرائح السمك، الكزبرة، البصل، الفلفل، وصوص من البيض المسلوق المبشور المخلوط مع البشاميل، ثم ترش الجبنة المبشورة على الوجه لتضفي طعماً شهياً، يقدم فيليه السمك بالبشاميل مع الأرز أو البطاطا .
2026-07-08
فيليه السمك بالفطر طبق بحري مفيد ولذيذ
فيليه السمك بالفطر وصفة تحتوي معلى كونات شهية وطازجة ، فيليه السمك بالفطر مرقة تتكون من السمك والبصل، والفطر، طحين والتوابل والحليب. يعطيكِ مرقةً لذيذةً وشهيةً، وهي أيضاً صحية بجميع مكوناتها. قدمي بجانبها الخبز، أوطبقاً من الأرز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.