فيليه السلمون المشوي للرجيم .. يعدّ سمك السلمون من المكونات الأساسية والخفيفة المرغوب تناولها أثناء اتباع الحمية، تعلمي طريقة تحضيرها على سفرتك بوقت قصير وطعم طيب

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

  • 2

    ضعي السلمون في الطبق.

  • 3

    وزعي زيت السمسم  والزنجبيل المبشور فوق السمك.

  • 4

    وزعي الصويا صوص والفلفل الأحمر الحار والعسل.

  • 5

    غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180.

  • 6

    قدمي السلمون ساخناً إلى جانب الخضار  أو السلطة حسب الرغبة.

الآن بعد أن عرفت كيف تصنع فيليه السلمون المشوي، جربه بنفسك وشاهد كيف يمكن أن يكون لذيذًا وصحيًا!