الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة وقليلة السعرات الحرارية، طبق فتوش تركي للرجيم كله فائدة وصحة
المقادير
- 2 حبة بندورة (مفرومة)
- عود البصل الأخضر (مفروم)
- ربع كوب البقدونس (مفروم)
- ربع كوب النعناع (مفروم)
- 2 حبة الباذنجان (مقطع مكعبات ومشوي بالفرن)
- كوب الخبز العربي (محمص بالفرن)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح (للصلصة)
- 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان (للصلصة)
- 1 حبة عصير الليمون (للصلصة)
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون (للصلصة)
- ملعقة كبيرة سماق (للصلصة)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي مقادير السلطة معا في وعاء بدون الخبز.
-
2
?اخلطي مقادير الصلصة وقلبيها مع الخضار حتى تتمازج.
-
3
?ضعي الخبز المحمص على وجه الطبق وقدميه.
الآن، أنت تعرف كيف تصنع فتوشًا تركيًا للحمية الغذائية. هذا الطبق مثالي لمن يبحثون عن طريقة صحية ولذيذة لفقدان الوزن. جربه وأخبرنا كيف ستسير الامور!
