فتوش باذنجان

تقدم إليك "سيدتي.نت" فتوش الباذنجان، أعدي لعائلتك كل ما هو جديد ومبتكر ومميز من وصفات

المقادير

• 1000 جم الباذنجان
• 1 قطعة خس (مقطّعة)
• كوب خيار (مقطّع)
• كوب أوراق البقلة
• 0.5 كوب النعناع
• ربع كوب البقدونس (مفروم)
• 3 قطعة البصل الأخضر (مفروم)
• 15 قطعة البندورة الكرزية (المقطّعة إلى أنصاف)
• 2 ملعقة كبيرة عصير الحامض
• 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان
• 8 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• ملعقة صغيرة سماق
• رشّة ملح (حسب الرغبة)
• 3 قطعة الثوم (مفروم)
• 100 جم جبن الشلل
• 1 قطعة الخبز (محمّص ومقطّع إلى مكعبات)

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

802 سعرة

بروتين

21.1 جم

دهون

60.2 جم

كربوهيدرات

57.1 جم

سكر

38.2 جم

ألياف

31.6 جم

ملح

0.60 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات فتوش باذنجان؟

تحتاج إلى 16 مكونات: الباذنجان، خس، خيار، أوراق البقلة، النعناع، البقدونس، البصل الأخضر، البندورة الكرزية، عصير الحامض، دبس الرمان، زيت الزيتون، سماق، ملح، الثوم، جبن الشلل، الخبز.

لكم شخص تكفي وصفة فتوش باذنجان؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية

نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً

2026-07-08

تبولة

حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat

2026-07-08

سباغيتي بالخضار على الطريقة الصينية

تقدم إليك "سيدتي.نت" سباغيتي بالخضار على الطريقة الصينية، طبق صيني تساهم الخضار في منحه نكهةً فريدةً

2026-07-08

ثريد اللحم على الطريقة الخليجية

الثريد.. من أشهر الأكلات التقليدية الإماراتية، وهو عبارة عن لحم مطهو بالمرق مع الخضار، يقدّم مع خبز الرقاق اخترناه لكم ، حضريه وتمتعي وعائلتك بطعمه الساحر

2026-07-08

طريقة عمل مقلوبة الدجاج

طريقة عمل مقلوبة الدجاج ... وصفات المقلوبة من أشهر وصفات المطبخ الفلسطيني والتي تحضر بالدجاج أو اللحم مع تشكيلة من الخضار المرغوبة لأفراد العائلة، جربي مقلوبة الدجاج على أصولها ... وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية

فيديو

2026-07-08

مفتول بالخضار بالفيديو

مفتول بالخضار بالفيديو .. يعد المطبخ الفلسطيني غني جداً بأصناف الأكلات والطبخات التقليدية القديمة، تعرفي بالفيديو على أكلة المفتول بالخضار.. جربيه وشاركينا رأيك

فيديو

2026-07-08

فتوش رمضان بالفيديو

خلال شهر رمضان المبارك، يكثر إعداد الأطباق بأشكالها وألوانها، ولكن هنالك طبق يعد من الأطباق التقليدية المشهورة خلال الشهر الكريم، وهو طبق الفتوش الشهي حضرته خصيصاً لمطبخ سيدتي الطاهية المتميزة دالا الفيومي

2026-07-08

دجاج مشوي بالخضار للرجيم

دللي نفسك بتحضير وجبة مميزة للدايت، وتعلمي دجاج مشوي بالخضار للرجيم، بجانب طبق من السلطة الخضراء المنعشة، بأقصر وقت وأطيب طعم وبالصحة والعافية 

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.