فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم

فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم ... وصفات الرجيم متعددة وخفيفة تجدينها ، ومن الوصفات التي تناسب رجيمك المثالي وصفة اليوم من وصفات الدجاج المشوي بطعم الليمون الحامض الشهي والمميز، جربي الوصفة اليوم شاهدي:  دجاج مشوي بالليمون بالفيديو

المقادير

• دجاجة (وزن كيلو / منظفة) الدجاج
• ملعقة كبيرة (مطحون) زعتر مجفف
• ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 1 حبة عصير الليمون
• 1 حبة برش ليمون
• ملعقة صغيرة العسل
• فصّان (مهروس) الثوم

خطوات التحضير

تبلي الدجاج بالملح والفلفل من الداخل والخارج. اخلطي الزيت وعصير الليمون وبرش الليمون والثوم والزعتر والعسل وادهني الدجاجة كاملة من الداخل والخارج بالتتبيلة. ضعي الدجاج المتبل في صينية الفرن وغطيها بورق الزبدة ثم غلفيها بورق الأولمنيوم وضعي نصف كوب ماء في الصينية. أدخلي الدجاج للفرن لمدة 40 دقيقة على حرارة 200 درجة ثم خففي الحرارة إلى 180 درجة واتركيها لمدة 15 دقيقة. حمري الوجه وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز.