إليك ، أشهى وصفات الرجيم، دجاج محمر بالأعشاب للرجيم، تمتعي بوجبة صحية، ولذيذة، وقليلة السعرات الحرارية للوصول لوزنك المثالي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم.

  • 2

    ضعي الدجاج في صينية الفرن.

  • 3

    اخلطي الصويا صوص وعصير الليمون والأعشاب الإيطالية والروزماري في وعاء ثم صبي المزيج فوق الدجاج.

  • 4

    أضيفي الماء في الصينية وأدخليه الفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 220 دون أن تغطيه.

  • 5

    أخرجي الطبق واقلبي الدجاج على الجهة الأخرى وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج الدجاج تماماً.

  • 6

    قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة أو الخضار سوتيه.