دجاج بالزعتر والليمون.. وجبة مناسبة للرجيم.. يقدم إليك مطبخ سيدتي طبق رئيسي شهي ومناسب للرجيم في الوقت ذاته، وبأقل السعرات الحرارية أيضاً.. إليك سيدتي وصفة دجاج بالزعتر والليمون طبق مثالي أثناء اتباعك للحمية
المقادير
- 4 صدر صدر الدجاج (منزوع الجلد)
- 1 حبة البصل (كبيرة مفرومة ناعم)
- 6 حبة الثوم (مهروس)
- ملعقة كبيرة زعتر مجفف
- 0.5 ملعقة صغيرة أوريغانو
- رشّة جوزة الطيب
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 حبة عصير الليمون
- 1 حبة برش ليمون
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- تلت كوب مرق دجاج (بدون ملح)
خطوات التحضير
-
1
?نخلط جميع المكونات مع بعضها بدون المرقة. ننقع الدجاج بالخلطة السابقة لمدة ساعة تقريباً. نضع الدجاج و الخليط السابق في طبق الخبز و نضيف مرق الدجاج. نغلف الطبق بورق الألمنيوم و نضعه في فرن ساخن على درجة 300 لمدة ثلث ساعة ثم نخفض درجة الحرارة إلى 170 ونتركه حتى ينضج كلياً. نرفع ورق الألمنيوم و نحمر الدجاج من الأعلى حتى نحصل على لون ذهبي، ونقدمه ساخناً.
-
3
على هذا الرابط
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه. وتأكد من إطلاعك على وصفاتنا الأخرى لمزيد من أفكار الوجبات.
