بيتزا باللحم والشوفان للرجيم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
وقت حميتك حضري بيتزا باللحم والشوفان للرجيم كما بالوصفة التالية، ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا ايضاً طريقة تحضير: بيتزا بالدجاج وصلصة الفول السوداني
المقادير
-
1.5 كوب
- دقيق
(شوفان )
-
علبة
- زبادي
(لايت )
-
1 ثمرة
- فلفل أحمر حلو
(شرائح )
-
رشّة
- ملح
-
1 ملعقة كبيرة
- خميرة
-
1 ملعقة كبيرة
- باكينج بودر
-
كوب
- ماء
(دافئ )
-
200 جم
- مشروم
-
1 كوب
- جبنة موزريلا
-
1 ثمرة
- فلفل أخضر حلو
(شرائح )
-
1 ملعقة كبيرة
- صلصة طماطم
-
0.5 ملعقة صغيرة
- عسل نحل
-
1 ملعقة كبيرة
- زيت عباد شمس
-
0.25 كوب
- زيت زيتون
-
0.5 كوب
- دقيق
(أسمر)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 605 سعرة
- بروتين
- 23.7 جم
- دهون
- 31.2 جم
- كربوهيدرات
- 55.0 جم
- سكر
- 8.5 جم
- ألياف
- 10.8 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء ينخل دقيق الشوفان مع الدقيق الأسمر ورشة الملح والبيكينج باودر.
-
2
في كوب نضع الماء وزيت الزيتون والعسل والخميرة، ونقلب جيداً ونغطيها حتى تتفاعل الخميرة.
-
3
نضيف خليط الخميرة إلى الدقيق مع الزبادي، ونعجن حوالي عشر دقائق، ثم نغلف العجينة بزيت الزيتون ونغطيها ونتركها حوالي ساعة حتى يتضاعف حجمها.
-
4
في مقلاة يسخن الزيت ونحمر فيه اللحم حوالي خمس دقائق.
-
5
نضيف المشروم والفلفل الألوان والمشروم والملح والفلفل ونقلب حوالي من 5 إلى 8 دقائق.
-
6
بعد اختمار العجينة نفردها بالنشابة وندهن السطح بالصلصة.
-
7
نوزع الخليط على العجينة ثم نغطيه بالجبن الموتزريلا، وتخبز في فرن ساخن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
-
8
تقدم ساخنة وبالهنا والشفا.
هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بمعرفة كيفية صنع بيتزا باللحم والشوفان من أجل النظام الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت تبحث عن المزيد من الوصفات الرائعة، فتأكد من مراجعة مدونتنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بيتزا باللحم والشوفان للرجيم؟
يستغرق تحضير بيتزا باللحم والشوفان للرجيم حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات بيتزا باللحم والشوفان للرجيم؟
تحتاج إلى 15 مكونات: - 1 1/2 كوب دقيق (شوفان )، - علبة زبادي (لايت )، - 1 ثمرة فلفل أحمر حلو (شرائح )، - رشة ملح، - 1 ملعقة كبيرة خميرة، - 1 ملعقة كبيرة باكينج بودر، - كوب ماء (دافئ )، - 200 جرام مشروم، - 1 كوب جبنة موزريلا، - 1 ثمرة فلفل أخضر حلو (شرائح )، - 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم، - 1/2ملعقة صغيرة عسل نحل، - 1ملعقة كبيرة زيت عباد شمس، - 1/4كوب زيت زيتون، - 1/2 كوب دقيق (أسمر).
لكم شخص تكفي وصفة بيتزا باللحم والشوفان للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كالزوني (البيتزا المحشية)
كالزوني أو البيتزا المحشية من المعجنات الإيطالية الشهيرة اللذيذة، تعلمي أعدادها بطريقة بسيطة وقدميها مع الكاتشب والمايونيز كغداء سريع.
2026-07-08
بيتزا ببروني سهلة وسريعة
علية طريقة الشيفات المحترفات حضري لعائلتك بيتزا الببروني بطريقة سهلة وسريعة. سيعجبك أيضًا: التارت المالح بالجبن
2026-07-08
بيتزا ماك آند تشيز
لعاشقات المعكرونة والبيتزا بصوص الجبن حضري بيتزا ماك آند تشيز واستمتعي بالمذاق الشهي الرائع.
2026-07-08
طريقة عمل بيتزا بالنقانق الشهية
بيتزا بالنقانق من اشهر واشهى المقبلات ، تميز بيتزا النقانق بطعمها الذي يجعلها مرغوبة من قبل مختلف الاذواق ، سنستخدم في هذه البيتزا عجينة البيتزا الاعتيادية .
2026-07-08
قطايف البيتزا
البيتزا من أفضل الوجبات السريعة المفضلة للجميع، جربيها اليوم بعجينة القطايف وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
2026-07-08
طريقة عمل بيتزا القمح الكامل للدايت
وقت حميتك لاتحرمي نفسك من تناول البيتزا اللذيذة، لكن حضريها كما بالوصفة التالية. سيعجبك أيضًا: بيتزا بدون فرن
2026-07-08
بيتزا الفواكه المثلجة والجبنة
البيتزا أشهر الأطباق العالمية وهي إيطالية الصنع ومحببة للجميع وهي سهلة الصنع وبها الكثير من الأفكار المختلفة والمتنوعة، جربيها اليوم بالفواكة المقطعة والجبن!
2026-07-08
بيتزا كابريس
لفطور أو عشاء خفيف لعائلتك حضري بيتزا كابريس كما بالوصفة التالية.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.