برغل مفلفل بالطماطم صحي وشهي ... وصفات خفيفة ولذيذة ومميزة قدميها على سفرتك ، تعلمي طرق عمل وصفات البرغل الصحية وبالصحة والعافية شاهدي:  برغل بدفين باللحم بالفيديو

المقادير

  • كوب (مغسول ومصفى) برغل ابيض خشن
  • 2 كوب ماء ساخن
  • 1 حبة البصل
  • 1 حبة بندورة
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة الزبدة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • كوب (للتزيين) بذور الرمان

خطوات التحضير