برغل مفلفل باللحم والطماطم للرجيم ... تمتعي بوجبتك الخفيفة أثناء اتباعك الرجيم، وتعلمي بخطوات سهلة كيفية عمل وصفات البرغل مع اللحم والطماطم المميزة
المقادير
- ملعقة كبيرة معجون الطماطم
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 250 غراماً (مكعبات صغيرة) لحم مفروم
- كوب (خشن مغسول ومصفى) برغل
- 1 حبة (مفروم) البصل
- ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- كوب وربع ماء ساخن