برغل مفلفل باللحم والطماطم للرجيم ... تمتعي بوجبتك الخفيفة أثناء اتباعك الرجيم، وتعلمي بخطوات سهلة كيفية عمل وصفات البرغل مع اللحم والطماطم المميزة

المقادير

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

  • 1

    ضعي اللحم المفروم في القدر وقلبي حتى يصبح بني اللون.

  • 2

    أضيفي الزيت والبصل والملح وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل البصلة.

  • 3

    أضيفي معجون الطماطم وقلبي لمدة 5 دقائق ثم أضيفي البرغل واخلطي المزيج ثم أضيفي الماء واتركيه حتى يغلي.

  • 4

    غطي القدر وخففي النار واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.

  • 5

    ضعي البرغل واللحم في طبق التقديم وزينيه بالمكسرات المحمصة حسب الرغبة.

  • 6

    قدميه ساخناً إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوي أو حتى السلطة.