برغل بالسبانخ للنباتيين
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا كنتِ ممن يفضلون الأكل النباتي حضري طبق سريع ومفيد جدًا من البرغل والسبانخ.
المقادير
-
- بصلة
-
ورقة
- سبانخ
-
مكعب
- مرق
-
- زيت زيتون
-
- برغل خشن
-
- ماء سخن
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على النارثم أضيفي البصل المفروم واتركيه لمدة 5 دقائق حتى يذبل مع التحريك.
-
2
ثم أضيفي مكعب مرق الدجاج وحركي.
-
3
ثم أضيفي السبانخ المفروم وقلبي ثم اتركيه لـ 10 دقائق حتى يذبل.
-
4
? ثم أضيفي البرغل والماء الساخن وحركي ثم خففي النار واتركي المكونات حتى تنضج.
-
5
ثم تبلي بالفلفل الأسود بحسب الرغبة وقدميه ساخناً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير برغل بالسبانخ للنباتيين؟
يستغرق تحضير برغل بالسبانخ للنباتيين حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات برغل بالسبانخ للنباتيين؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - بصلة، - أوراق سبانخ، - مكعب مرق، - زيت زيتون، - برغل خشن، - ماء سخن.
لكم شخص تكفي وصفة برغل بالسبانخ للنباتيين؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2026-07-08
مجدرة برغل الصحية للنباتيين
طريقة عمل مجدرة برغل الصحية للنباتيين خطوة بخطوة وفي 40 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
البيض المقلي بالسبانخ
في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.
2026-07-08
شوربة السبانخ بالكرفس
جربي عمل شوربة السبانخ بالكرافس بالخطوات التالية وأخبرينا مارأيك بمذاقها؟
2026-07-08
سموذي المانجو بالسبانخ الصحي
سموذي المانجو بالسبانخ مشروب صحي يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمك خلال اليوم. تناولي أيضأً: سموزي التفاح والسبانخ
2026-07-08
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2026-07-08
فطائر السبانخ
حضري فطائر السبانخ بهذه الخطوات وقدميها لعائلتكِ كوجبة خفيفة ومغذية بين وجبات اليوم.
2026-07-08
شوربه الروشته على طريقه جويل
جربي شوربه الروشته على طريقه جويل وأخبرينا برأيك؟ سيعجبك أيضًا: الشوربة الحارقة للدهون سريعة التحضير
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.