بودينج الشيا والفانيلا

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى جميع المكونات فى برطمان زجاجى وغطيه ورجيه جيداً ثم اتركيه فى الثلاجة لمدة 50 دقيقة على الأٌقل ثم تناوليه مع الفواكه الطازجة مثل بذور الرمان واستمتعى بهذه الوصفة الصحية فى الافطار أو كنوع من الحلويات اللذيذة البسيطة القليلة السعرات الحرارية .

2. 5

   من فوائد بذور الشيا : يقلل الكوليسترول – يعمل على استقرار نسبة السكر فى الدم – يحافظ على صحة الجهاز الهضمى – يطرد سموم الجسم – ينظم ضغط الدم – يساعد على فقدان الوزن الزائد – يخفض خطر الاصابة بأزمة قلبية – يقلل الشهية للطعام .