أفكار لوجبات مدرسية ساخنة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   فى فصل الشتاء تحتاجين لارسال وجبات ساخنة مع أطفالك الى المدرسة خاصة فى الأيام الباردة لذلك فكرى فى اقتناء ترمس صغير لطفلك على شكل كوب ويمكن استخدامه فى حفظ الطعام الساخن ويكون مزود بملعقة أو شوكة .

2. 5

   كيفية استخدام الترمس :- املئيه بالماء المغلى واتركيه لمدة 10 دقائق ثم أفرغيه واملئيه بالطعام الساخن مثل ( المكرونة – الشوربة – الأرز- شوكولاته ساخنة .. الخ ) ثم ضعيه فى اللانش بوكس أو حقيبة الغذاء المدرسية .

3. 6

   يتوفر منه عدة ألوان وأشكال ويمكن أن يظل الطعام ساخن أو بارد لمدة 6 ساعات تقريبا .

4. 9

   بعض الأفكار لوجبات مدرسية ساخنة متكاملة العناصر الغذائية :-

5. 10

   شرائح اللحم مع الخضار الساخن – مافن الجبن – مكعبات طماطم وخيار وجبن – ثمرة موز .

6. 14

   كرات اللحم بالصلصة مع مكرونة أو أرز ساخن – اسياخ أناناس وفراولة .

7. 18

   الأرز المقلى بالخضار أو الفرايد رايس يعتبر مميز جدا لأنه يحتوى على بروتينات وكربوهيدرات ونشويات وفتامينات فى وجبة واحدة .

8. 22

   ماك آند تشيز أو مكرونة بالجبن مع اضافة خضار مثل الجزر والفلفل والكرفس ونوع من أنواع اللحوم مثل الدجاج أو اللحم أو اللحم المفروم .

9. 25

   نوع الحساء أو الشوربة المفضلة للأطفال مع مكعبات الخبز المحمص وشرائح تفاح .

أسئلة شائعة عن الوصفة