عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
1 فراولة طازحة
(مقطع)
-
0.5 ملعقة كبيرة
سكر خام
-
0.33 كوب
جبن قريش خالى الدسم
-
0.5 كوب
حليب خالى الدسم
-
1 كوب
ثلج
(مجروش)
-
1 ملعقة صغيرة
بذور الشيا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
قطعى الفراولة الى ارباع و اخلطيها بالسكر ثم ضعى الفراولة فى صينية غير لاصقة فى الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 12 : 15 دقيقة .
-
9
ضعى بعناية الفراولة المشوية فى الخلاط الكهربائى مع الجبن والحليب والثلج وبذور الشيا وشغلى الخلاط حتى تندمج المكونات معا .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب واستمتعى به .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 213 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2/1 1 كوب فراولة طازحة مقطعة ، 1/2 ملعقة كبيرة سكر خام ، 1/3 كوب جبن قريش خالى الدسم ، 1/2 كوب حليب خالى الدسم ، 1 كوب ثلج مجروش ، 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا.
لكم شخص تكفي وصفة عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.