عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصير الفراولة والشيا – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
0.5 كوب
1 فراولة طازحة
(مقطع)
-
0.5 ملعقة كبيرة
سكر خام
-
0.33 كوب
جبن قريش خالى الدسم
-
0.5 كوب
حليب خالى الدسم
-
1 كوب
ثلج
(مجروش)
-
1 ملعقة صغيرة
بذور الشيا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
قطعى الفراولة الى ارباع و اخلطيها بالسكر ثم ضعى الفراولة فى صينية غير لاصقة فى الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 12 : 15 دقيقة .
-
9
ضعى بعناية الفراولة المشوية فى الخلاط الكهربائى مع الجبن والحليب والثلج وبذور الشيا وشغلى الخلاط حتى تندمج المكونات معا .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب واستمتعى به .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 213 كالورى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.