الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء

طريقة عمل سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء

Name: طريقة عمل سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: 2 علبة تونة; 1 فص ثوم; 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون; 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون; ½ كيلو حبوب الفاصوليا; ½ حبة فليفلة حمرا مفرومة; ¼ كوب بصل أحمر مفروم; القليل من الريحان وأوراق الخس; الملح والفلفل حسب الرغبة

منذ سنتين 1225 زيارات

وقت التحضير

2 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء هي سلطة البروتينات بالفاصوليا والتونة مع تتبيلة الثوم وزيت الزيتون والبصل والفليفلة الحمرا، ويتم تقديمها على أوراق الخس بصحن التقديم ورشة من الريحان المفروم على وجهها .

المقادير

2 علبة تونة
1 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
0.5 كيلو حبوب الفاصوليا
0.5 حبة فليفلة حمرا (مفروم)
0.25 كوب بصل أحمر (مفروم)
ورقة القليل من الريحان و الخس
الملح والفلفل (حسب الذوق)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
نضع حبوب الفاصوليا في وعاء ماء مناسب حتى تغلي وتنضج، ثم نصفي الماء ونضعها جانباً لتبرد
2
نهرس الثوم مع عصير الليمون والملح والفلفل وزيت الزيتون والفليفلة الحمرا والبصل
3
نضع أوراق الخس في صحن التقديم، ونضع فوقها الفاصوليا، ثم نسكب خليط الثوم عليها، ونحرك قليلاً
4
نضيف التونة للخليط، ونحرك بلطف، ثم نضيف الريحان المفروم على وجهها، وأصبحت السلطة جاهزة للتقديم

إذن، لديك - سلطة تونة لذيذة وصحية مع فاصوليا بيضاء مثالية لوجبة غداء خفيفة أو عشاء. جربه وأخبرنا برأيك في التعليقات أدناه.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء؟

يستغرق تحضير سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء حوالي 12 دقيقة (2 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).

ما هي مكونات سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 2 علبة تونة، 1 فص ثوم، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، ½ كيلو حبوب الفاصوليا، ½ حبة فليفلة حمرا مفرومة، ¼ كوب بصل أحمر مفروم، القليل من الريحان وأوراق الخس، الملح والفلفل حسب الرغبة.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

#اطباق التونة لكمال الاجسام #اطباق التونة للرجيم #سلطة التونة

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل سلطة مكرونة بالتونة والخضار

سلطة مكرونة بالتونة والخضار من السلطات السريعة والمغذية التي يمكن تحضيرها لعائلتك كعشاء خفيف أو إلى جانب الطبق الرئيسي وهي لذيذة للغاية وألوانها شهية .