فيليه الدجاج بالأعشاب للرجيم ... تمتعي بطبخات الدجاج السهلة والسريعة والمخصصة لرجيمك المثالي، جربي فيليه الدجاج المشوي والخفيف وصحتين وعافية شاهدي: فيليه الدجاج بالثوم والليمون بالفيديو
Ingredients
- 4 قطعة فيليه دجاج
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3 فص الثوم (مهروس)
- 2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- 0.5 ملعقة صغيرة الحبق (ريحان)
- ملح (حسب الذوق)
- فلفل أسود (حسب الذوق)
- ملعقة صغيرة بابريكا
- 4 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- حسب الرغبة إكليل الجبل (طازج، موّرق)
Preparation
-
1
في وعاء، ضعي الزيت والثوم والزعتر والحبق والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والبابريكا وإكليل الجبل.
-
2
اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
-
3
ضعي قطع فيليه الدجاج في الوعاء وغطّيها جيداً بالتتبيلة.
-
4
غطّي الوعاء وانقعي الدجاج لـ4 ساعات.
-
5
ادهني الشواية بقليل من الزيت.
-
6
اشوي صدور الدجاج حتى تنضج من الجهتين.
