زبادي بالمانجو والمكسرات

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

253 سعرة

بروتين

15.0 جم

دهون

6.0 جم

كربوهيدرات

26.7 جم

سكر

25.0 جم

ألياف

12.7 جم

ملح

0.40 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   توضع ثمرة من المانجو في الخلاط الكهربائي بدون النواه والقشر حتى تصبح عصيراً، ثم توضع بالتقسيم في كؤوس التقديم.

2. 2

   تقطع ثمرة المانجو الأخرى الى مكعبات.

3. 3

   ?ضعى فوق عصير المانجو ملعقة كبيرة من الزبادي ثم مكعبات المانجو حتى يمتلئ الكأس.

4. 4

   رشى عين الجمل على سطح كل كأس.

5. 5

   ?تقدم حلى المانجو بالزبادى والمكسرات باردة .

أسئلة شائعة عن الوصفة