نوعي بإعداد أطباقك خلال اتباعك للحمية، واليوم اخترنا لك طبق سهل التحضير وكله فائدة يخنة خضار الربيع.. وجبة مثالية للرجيم.. حضريه وشاركينا رأيك بطعمه الشهي
المقادير
- 2 حبة الليمون (مقطع أنصاف)
- عبوة الأرضي شوكي (مغسول ومصفى)
- 2 كوب البازيلاء (مجمدة)
- 1 حبة البصل (مفروم شرائح)
- 2 عود البصل الأخضر (مفروم)
- 3 ملعقة كبيرة البقدونس (مفروم)
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي الأرضي شوكي مع الليمون الأنصاف والبازيلا المجمدة.
-
2
?ضعي الزيت في مقلاة وسخنيه ثم قلبي البصلة حتى تطرى.
-
3
?أضيفي خليط الأرضي شوكي والبازيلا والليمون إلى الزيت والبصل وقلبي حتى يذبل لمدة 5 دقائق.
-
4
?وزعي البقدونس والملح والفلفل وعصير الليمون فوق الخليط واطهي لمدة 5 دقائق.
-
5
?قدميه دافئا.
هذه الوجبة المثالية للنظام الغذائي، فهي لذيذة ومغذية. آمل أن تستمتع به!
لا توجد تعليقات بعد.