طريقة عمل سموثي التوت والفراوله
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
ليوم صيف حار قدمي لعائلتك سموذي التوت والفراولة المثلج ذو المذاق الرائع المنعش.
المقادير
-
0.5 كوب
- حليب
-
0.5 كوب
- عصير برتقال
-
كوب
- من التوت البري
-
- زبادي
-
كوب
- فراولة
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 94 سعرة
- بروتين
- 4.0 جم
- دهون
- 1.0 جم
- كربوهيدرات
- 25.1 جم
- سكر
- 20.3 جم
- ألياف
- 10.9 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي جميع المكونات معاً بالخلاط.
-
2
اسكبي السموثي في كاسات وقدميه بارداً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي التوت والفراوله؟
يستغرق تحضير سموثي التوت والفراوله حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي التوت والفراوله؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - 1/2كوب حليب، - 1/2كوب عصير برتقال، - كوب من التوت البري، - زبادي، - كوب فراولة.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي التوت والفراوله؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
آيس كريم الفراولة الدايت
تعلمي طريقة تحضير آيس كريم الفراولة الدايت و تمتعي بوصفاتك المفضلة وقت حميتك.
2026-07-08
عصير الخوخ والفراولة
استمتعي بالمزيج الرائع من الفراولة والخوخ وحضري لعائلتك منهم عصير بارد لذيذ
2026-07-08
حلي كاساتا الفراولة والبسكويت
من المطبخ الفرنسي، تعلمي صنع حلي سهلة وباردة من الفراولة والبسكويت اللذيذ.
2026-07-08
كوكتيل الفواكه طبقات منعش ولذيذ
بشكل رائع ومذاق لذيذ حضري عصير الكوكتيل الطبقات، فقط اتبعي خطوات الوصفة وشاركينا بتجربتك. سيعجبك أيضًا: عصير الاناناس والليمون
2026-07-08
كيك الفراولة بمذاق خفيف ومميز
الفراولة من الفواكه التي يُفضل تناولها طازجة، فما رأيك بتحضير كيك بحبات الفراولة الطازجة لعائلتك اليوم؟ سيعجبك أيضًا: كيك الزبادي الهش و السهل
2026-07-08
ليموناضه بالتوت مشروب منعش بارد ليوم حار
تغلبي علي عطش وحرارة الصيف وتناولي مع صديقاتك مشروب الليموناضة بالتوت وأوراق النعنع. سيعجبك أيضًا: عصير التوت والليمون
2026-07-08
سموزي الفراولة والزبادي
استمتعي بسموزي الفراولة والزبادي الصحي اللذيذ مع أطفالك، حضريه كما بالوصفة.
2026-07-08
تيراميسو بدون بيض
إذا كنتِ لاتفضلين رائحة ومذاق البيض في وصفاتك حضري تيراميسو بدون البيض واستمتعي بالمذاق الرائع.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.