الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري

طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري

Name: طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: 1 كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.; 1/2 كوب من الماء.; 1/4 كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني); 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي; 1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة)

منذ أسبوع 537 زيارات

وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري خطوة بخطوة بـ5 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

1 كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
0.5 كوب من الماء.
0.25 كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني)
1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
تخلط جميع المكونات معَاً داخل الخلاط وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي .
2
يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه .
3
يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية .
4
لزيادة كمية البروتينات في السموثي يمكن إستخدام الزبادي اليوناني .
5
كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي حسب الرغبة .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات سموثي الفراولة مع التوت البري؟

تحتاج إلى 5 مكونات: 1 كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.، 1/2 كوب من الماء.، 1/4 كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني)، 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة).

لكم شخص تكفي وصفة سموثي الفراولة مع التوت البري؟

تكفي الوصفة 2 فرد.