طريقة عمل سلطة الافوكادو للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الافوكادو معروف بفوائده العديدة وخاصة فيما يتعلق بصحة القلب والوقاية من كافة الأمراض المتعلقة به حيث يحتوي على الفيتامينات والأحماض التي تساهم في ذلك كما أنه يساهم في تخفيف الوزن والحفاظ على مستوى الكولسترول وتقوية العظام وغير ذلك الكثير، لذا نقدم لكم سلطة الأفوكادو مع الخضار بطريقة سهلة وسريعة وتتبيلة شهية للغاية .
المقادير
-
2 حبة
أفوكادو
(مقطع مكعبات)
-
1 حبة
بندورة
(مقطع مكعبات)
-
0.75 كوب
ذرة
-
1
بصلة
(مقطع مكعبات)
-
1
فلفل أخضر
(مقطع مكعبات)
-
1
فلفل أحمر حار
(مقطع)
-
0.25 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
2 فص
ثوم
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
- لتحضير التتبيلة:
-
4 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
رشّة
ملح وفلفل أسود
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
خل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نخلط التتبيلة في وعاء أي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل والملح والفلفل ونحرك حتى تمتزج تماماً .
-
2
نقشر الأفوكادو ونقطعه ثم نقطع البندورة والبصلة والفلفل الملون ونفرم البقدونس والثوم .
-
3
نضع الخضار المذكورة مع الذرة في وعاء ونضع الملح والفلفل الأسود ونحرك المكونات جيداً .
-
4
نضيف مزيج التتبيلة فوق الخضار والأفوكادو ونحرك حتى تمتزج النكهات تماماً .
-
5
نضع السلطة في طبق التقديم وبذلك تكون جاهزة .
الآن بعد أن عرفت كيفية تحضير سلطة الأفوكادو للحمية الغذائية، نود أن نسمع أفكارك! ما هي المكونات المفضلة لديك لسلطة الأفوكادو؟ ما هي النصائح التي لديك لجعلها أكثر صحة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الافوكادو للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الافوكادو للرجيم حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الافوكادو للرجيم؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات، 1 حبة بندورة مقطعة مكعبات، ¾ كوب ذرة، 1 بصلة مقطعة مكعبات، 1 فلفل أخضر مقطع مكعبات، 1 فلفل أحمر حار مقطع، ¼ كوب بقدونس مفروم، 2 فص ثوم، 1 ملعقة صغيرة ملح، ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، لتحضير التتبيلة:، 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون، رشة ملح وفلفل أسود، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة خل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الافوكادو للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.