طريقة عمل شراب البروتين بالحليب

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في الخلاط نضع كلاً من حليب الصويا والتمر والشوفان ونشغله حتى تختلط المكونات مع بعضها جيداً .

2. 2

   ثم نضيف زبدة الفول السوداني وبذور الشيا والموز والافوكادو ونخلطهم حتى يمتزجوا معاً تماماً .

3. 3

   نسكب الشراب في كأس التقديم وبذلك يكون جاهزاً .

4. 4

   يشرب كأس من هذا الشراب قبل التمرين للوصول للفائدة المطلوبة .

5. 5

   انتهت وصفتنا المغذية والمتكاملة وصحة وهنا .