الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل مكرونة بالتونة للرجيم

طريقة عمل مكرونة بالتونة للرجيم

Name: طريقة عمل مكرونة بالتونة للرجيم
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: المطبخ الإيطالي
Ingredients: 500 جم مكرونة صدف; 300 جم تونة معلّبة بالماء; 150 جم ذرة; كوب طماطم كرزية مقطّعة; ورقتان كبيرتان خس أيسبرغ; حبقللزينة بحسب الرغبة; لتحضير الصلصة; نصف كوب حبق طازج مورّق; 1 بصل حجم صغير مفروم فرماً ناعماً; ثلث كوب خل بلسميك; ملعقتان كبيرتان عسل; ملعقتان كبيرتان زيت زيتون; نصف ملعقة صغيرة ملح; رشة فلفل أسود

منذ 5 أيام 476 زيارات

وقت التحضير

5 دقيقة

وقت الطهي

15 دقيقة

عدد الافراد

8 أفراد

طريقة عمل مكرونة بالتونة للرجيم خطوة بخطوة بـ14 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 8 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

500 جم مكرونة صدف
300 جم تونة معلّبة بالماء
150 جم ذرة
كوب طماطم كرزية مقطّعة
2 ورقة كبيرتان خس أيسبرغ
حبقللزينة (حسب الذوق)
لتحضير الصلصة
0.5 كوب حبق مورّق (طازج)
1 جم بصل حصغير مفروم فرماً اً (ناعم)
0.33 كوب خل بلسميك
2 ملعقة كبيرة عسل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
0.5 ملعقة صغيرة ملح
رشّة فلفل أسود

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
إسلقى المكرونة بالماء المملّح بحسب التعليمات المدوّنة على العلبة إغسليها جيداً و إتركيها جانباً حتى تبرد.
2
فتّتي التونة وضعيها في طبق مع المكرونة والطماطم الكرزية والذرة.
3
إخلطى المكوّنات بتأنّ حتى تتداخل ببعضها البعض.
4
في طبق التقديم ضعي أوراق الخس وأضيفي إليها مزيج المكرونة.
5
?زيّني الوجه بأوراق الحبق.
6
لتحضير الصلصة ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي أوراق الحبق والخل والعسل والزيتون .
7
?نكّهي بالملح والفلفل الأسود و إ خلطي المكوّنات جيداً.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير مكرونة بالتونة للرجيم؟

يستغرق تحضير مكرونة بالتونة للرجيم حوالي 15 دقيقة.

ما هي مكونات مكرونة بالتونة للرجيم؟

تحتاج إلى 14 مكونات: 500 جم مكرونة صدف، 300 جم تونة معلّبة بالماء، 150 جم ذرة، كوب طماطم كرزية مقطّعة، ورقتان كبيرتان خس أيسبرغ، حبقللزينة بحسب الرغبة، لتحضير الصلصة، نصف كوب حبق طازج مورّق، 1 بصل حجم صغير مفروم فرماً ناعماً، ثلث كوب خل بلسميك، ملعقتان كبيرتان عسل، ملعقتان كبيرتان زيت زيتون، نصف ملعقة صغيرة ملح، رشة فلفل أسود.

لكم شخص تكفي وصفة مكرونة بالتونة للرجيم؟

تكفي الوصفة 8 أفراد.