طريقة عمل التبولة
781 زيارات
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
طريقة عمل التبولة بكل سهولة ليكفي 6 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير التبولة سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
3 حزمة
بقدونس
(مقطع)
-
1 كوب كبير
نعناع
(مقطع)
-
3 ملعقة كبيرة
برغل
( ملعقة الطعام )
-
1 ثمرة
طماطم كبيرة ،
(مقطع)
-
0.5 ثمرة
بصل كبيرة
(مقطع)
-
0.5 كوب كبير
زيت زيتون
-
0.25 كوب كبير
عصير ليمون
-
ملح
-
فلفل اسود
(مطحون)
-
0.5 ملعقة صغيرة
شطة
( ملعقة الشاي )
-
مل
طريقة عالتبولة اللبنانية بالرمان
- مل وصفة مشابهة : طريقة عتبولة لبنانية بالحمص
-
إضافة الشطة الى التبولة مما يعطيها مذاق و مميز.
(حار)
-
يحتوي على الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الفوسفور.
-
يحتيو على فيتامين المركب المهملصحة الجسم عموما و لصحة المرأة أيضا.
( ب )
-
يحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تساعد في تكوين الأنسجة.
-
333 كوب
يحتوي ال الواحد من التبولة على سعر حراري.
- مل قد يعجبك : طريقة عتبولة السبانخ
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في بولة كبيرة الحجم يوضع البقدونس و النعناع.
-
2
يضاف البرغل و الطماطم المقطعة و البصل الى بولة البقدونس و يقلب المزيج برفق.
-
3
تتبل التبولة بالملح و الفلفل و الشطة و الليمون ثم يوضع الزيت و تقلب السلطة برفق.
-
4
تقدم التبولة مع أوراق الخس.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.
تسجيل الدخول
لترك تعليق.