طريقة عمل الخضار السوتية فى الفرن
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الخضار السوتية فى الفرن ، إنّ وصفة الخضار المشوية غنية جداً بالنكهات كما أن الأعشاب الطازجة من الزعتر والبقدونس تعطي الخضار مذاقاً رائعاً وهي سهلة ووجبة مغذية ومثالية للريجيم .
المقادير
-
1
جزر
(مقطع)
-
5 حبة
شمندر
(مقطع)
-
0.5
4 بصل أخضر إلى ين
(مقطع)
-
2
لفت
(مقطع)
-
4 فص
ثوم
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
5 عود
زعتر
(طازج)
-
0.25 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
خل البلسميك
-
ملح وفلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمّي الفرن إلى درجة حرارة 350 F . نخلط في وعاء كبير كلاً من الجزر والشمندر والبصل واللفت والثوم وزيت الزيتون والبلسميك والبقدونس والملح والفلفل ونحرك حتى تختلط المكونات جيداً .
-
2
نضع ورق زبدة على صينية الفرن ثم نوزع الخضار بالتساوي على شكل طبقة واحدة ونضيف الزعتر الطازج . نترك الخضار في الفرن لمدة 45-50 دقيقة مع التحريك مرة واحدة خلال هذه الفترة .
-
3
نخرج صينية الخضار من الفرن ونضعها في طبق التقديم وبذلك تكون وصفة الخضار المشوية بالفرن الشهية جاهزة .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع الخضار المقلية في الفرن. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الخضار السوتية فى الفرن؟
يستغرق تحضير الخضار السوتية فى الفرن حوالي 60 دقيقة (10 دقيقة تحضير و50 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الخضار السوتية فى الفرن؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 جزر مقطع، 5 حبات شمندر مقطعة، 4 بصل أخضر مقطع إلى نصفين، 2 لفت مقطع، 4 فص ثوم، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 5 أعواد زعتر طازج، ¼ كوب بقدونس مفروم، 2 ملعقة كبيرة خل البلسميك، ملح وفلفل.
لكم شخص تكفي وصفة الخضار السوتية فى الفرن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل التورلي المصري
التورلي المصري من الأطباق المصرية المحلية الشهية للغاية فإذا لم تجربوا أياً منها حتى الآن فلابد أن تتذوقوها وخاصة تورلي الخضار بالفرن فهي من المأكولات الصحية واللذيذة التي لن تقاوموا طعمها كما أنها سهلة وسريعة التحضير .
2026-07-08
طريقة عمل صينية الخضار بالدجاج بالفرن
تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها لأن مكوناتها بسيطة و متوفرة في اي وقت ،بالاضافة الى انها مغذية و غنية بكل ما يحتاجه الجسم من مواد غذائية من بروتين و فييتامينات .
2026-07-08
خضار سوتيه للرجيم
للرجيم حضري الخضار السوتيه في الفرن بخطوات مضمونة وطعم لذيذ. جربي أيضًا: سلطة الملفوف للرجيم
2026-07-08
طريقة عمل سلطه سهله ولذيذه للرجيم
سلطه سهله ولذيذه للرجيم ، مكونة من الدجاج والتوت مميزة وشهية للغاية وسيعجبكم مذاقها بالتأكيد فالتوت يعطيها مذاقاً رائعاً بالإضافة للخضار والدجاج وهي سهلة وتُحضر في ربع ساعة .
2026-07-08
خضار سوتيه بالأعشاب وجبة مشبعة في 10 دقائق!
طبق الخضار السوتيه وجبة صحية سريعة التحضير بإمكانك تجضيرها في 10 دقائق فقط. سيعجبك أيضًا: البطاطس المحشوة بالخضار والجبنة
2026-07-08
طريقة عمل الخضار المشكل بالفرن
الخضار المشكل بالفرن عبارة عن طبق الخضار الموسمية سهل التحضير، يمكن تحضيره قبل يوم من تقديمه ثم تسخنيه قبل التقديم، يمكن استبدال الليمون بالخل .
2026-07-08
طريقة عمل صينية خضار بالقشطة والجبن
صينية خضار بالقشطة والجبن من الوصفات الشهية التي لا يقاوم مذاقها وشكلها وسيحبها ضيوفك وجميع أفراد العائلة بالتأكيد .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.