طريقة عمل الخضار السوتية فى الفرن
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الخضار السوتية فى الفرن ، إنّ وصفة الخضار المشوية غنية جداً بالنكهات كما أن الأعشاب الطازجة من الزعتر والبقدونس تعطي الخضار مذاقاً رائعاً وهي سهلة ووجبة مغذية ومثالية للريجيم .
المقادير
-
1
جزر
(مقطع)
-
5 حبة
شمندر
(مقطع)
-
0.5
4 بصل أخضر إلى ين
(مقطع)
-
2
لفت
(مقطع)
-
4 فص
ثوم
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
5 عود
زعتر
(طازج)
-
0.25 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
خل البلسميك
-
ملح وفلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمّي الفرن إلى درجة حرارة 350 F . نخلط في وعاء كبير كلاً من الجزر والشمندر والبصل واللفت والثوم وزيت الزيتون والبلسميك والبقدونس والملح والفلفل ونحرك حتى تختلط المكونات جيداً .
-
2
نضع ورق زبدة على صينية الفرن ثم نوزع الخضار بالتساوي على شكل طبقة واحدة ونضيف الزعتر الطازج . نترك الخضار في الفرن لمدة 45-50 دقيقة مع التحريك مرة واحدة خلال هذه الفترة .
-
3
نخرج صينية الخضار من الفرن ونضعها في طبق التقديم وبذلك تكون وصفة الخضار المشوية بالفرن الشهية جاهزة .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع الخضار المقلية في الفرن. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطه سهله ولذيذه للرجيم
سلطه سهله ولذيذه للرجيم ، مكونة من الدجاج والتوت مميزة وشهية للغاية وسيعجبكم مذاقها بالتأكيد فالتوت يعطيها مذاقاً رائعاً بالإضافة للخضار والدجاج وهي سهلة وتُحضر في ربع ساعة .
2023-10-17
طريقة عمل الخضار المشكل بالفرن
الخضار المشكل بالفرن عبارة عن طبق الخضار الموسمية سهل التحضير، يمكن تحضيره قبل يوم من تقديمه ثم تسخنيه قبل التقديم، يمكن استبدال الليمون بالخل .
2023-10-17
خضار سوتيه بالأعشاب وجبة مشبعة في 10 دقائق!
طبق الخضار السوتيه وجبة صحية سريعة التحضير بإمكانك تجضيرها في 10 دقائق فقط. سيعجبك أيضًا: البطاطس المحشوة بالخضار والجبنة
2023-10-17
خضار سوتيه للرجيم
للرجيم حضري الخضار السوتيه في الفرن بخطوات مضمونة وطعم لذيذ. جربي أيضًا: سلطة الملفوف للرجيم
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.