الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم

طريقة عمل قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم

Name: طريقة عمل قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم
Prep time: 6 min
Cook time: 20 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Arabic
Ingredients: 4 حبات أفوكادو مقسمة نصفين كالقارب (8 أنصاف) و منزوعة البذور; 8 بيضات متوسطة الحجم; 1/2 كوب شرائح سالمون مدخن; حبة فلفل أحمر رومي كبيرة مقطعة مكعبات; 1/2 ملعقة كبيرة نعناع مجفف; 1/2 كوب جبن قليل الدسم مبشور; ملح و فلفل; 8 أوراق سبانخ خضراء طازجة; فص ثوم كبير مهروس ناعم

منذ أسبوع 452 زيارات

وقت التحضير

6 دقيقة

وقت الطهي

20 دقيقة

عدد الافراد

4 أفراد

طريقة عمل قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

0.5 حبة 4 أفوكادو مقسمة ين كالقارب و منزوعة البذور (8 أنصاف)
8 بيضات متوسطة الحجم
0.5 كوب شرائح سالمون مدخن
حبة فلفل أحمر رومي كبيرة (مقطع مكعبات)
0.5 ملعقة كبيرة نعناع مجفف
0.5 كوب جبن قليل الدسم (مبشور)
ملح و فلفل
8 ورقة سبانخ خضراء (طازج)
فص ثوم كبير مهروس (ناعم)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
أوقدي الفرن على درجة متوسطة 180 درجة مئوية .
2
بملعقة حادة إصنعي تجويفا في كل نصف حبة أفوكادو و قطعي لحم الأفوكادو مكعبات و إحفظي الغلاف الخارجي على شكل قارب .
3
جهزي الحشوة كالتالي في وعاء زجاجي إخلطي مكعبات الأفوكادو و الملح و الفلفل و الثوم و مكعبات الفلفل الملون و شرائح السلمون المدخن و النعناع الجاف .
4
في صينية فرن مفروشة بورق الزبد رصي قوارب الأفوكادو ثم غطي قاع كل قارب بورقة سبانخ ثم إكسري في كل واحدة بيضة ثم ملعقة من الحشوة فوق البيضة ثم مبشور الجبن قليل الدسم .
5
إخبزي الصينية في الفرن من 15 - 20 دقيقة حتى ينضج البيض ويقدم .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم؟

يستغرق تحضير قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 4 حبات أفوكادو مقسمة نصفين كالقارب (8 أنصاف) و منزوعة البذور، 8 بيضات متوسطة الحجم، 1/2 كوب شرائح سالمون مدخن، حبة فلفل أحمر رومي كبيرة مقطعة مكعبات، 1/2 ملعقة كبيرة نعناع مجفف، 1/2 كوب جبن قليل الدسم مبشور، ملح و فلفل، 8 أوراق سبانخ خضراء طازجة، فص ثوم كبير مهروس ناعم.

لكم شخص تكفي وصفة قوارب الأفوكادو بالبيض والسلمون للريجيم؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.