طريقة عمل كاسات الجرانولا بالبرتقال

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

203 سعرة

بروتين

11.6 جم

دهون

14.3 جم

كربوهيدرات

28.1 جم

سكر

10.2 جم

ألياف

10.5 جم

ملح

0.20 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   يوضع الزبادي في وعاء، ويضاف إليه بذور الشيا، وعصير البرتقال، وجوز الهند، وتقلب جميع المكونات جيداً.

2. 2

   يقشر البرتقال، ويقطع مكعبات.

3. 3

   يوضع مقدار معلقتين كبار من خليط الزبادي في أكواب التقديم، ويوضع فوقها طبقة من الشوفان.

4. 4

   يوضع فوقه طبقة مكعبات البرتقال، ثم طبقة أخرى من خليط الزبادي.

5. 5

   ثم يوضع طبقة من مكعبات البرتقال، وتكرر العملية حتى يمتلاء الكوب، ولكن مع ضرورة أن تكون الطبقة الاخيرة من الزبادي.

6. 6

   يزين بقطع البرتقال، ويقدم.

أسئلة شائعة عن الوصفة

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج

طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت

طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 1 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت

طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت خطوة بخطوة. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 8 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل بيض بالطماطم دايت

طريقة عمل بيض بالطماطم دايت خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 5 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل توست أسمر للدايت

طريقة عمل توست أسمر للدايت خطوة بخطوة وفي 220 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل

طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل فيليه السمك المشوى

طريقة عمل فيليه السمك المشوى خطوة بخطوة وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات

طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات خطوة بخطوة وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.