طريقة عمل جرانولا الشوفان الدايت
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
جرانولا الشوفان الدايت كيك صحي ومغذي من الشوفان ، شهي مع فنجان من القهوة عند الصباح ، كما يناسب لتناوله مع الإفطار و هو مناسب للحمية و الرياضيين .
المقادير
-
397 جم
ـ من الحليب المكثف
-
250 جم
ـ من رقائق الشوفان
-
75 جم
ـ من جوز الهند ال
(مفروم)
-
100 جم
ـ من التوت المجفف
-
125 جم
ـ من البذور المشكلة، يقطين، دوار الشمس، السمسم
-
6 جم
ـ 125من الفق الطبيعي غير المالح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 130°C وادهني بزيت خفيف صينية فرن 23 33x سم بعمق 4 سم، أو فرشها بورق القصدير.
-
2
سخني الحليب في وعاء كبير، في هذه الأثناء، اخلطي المكونات الأخرى معاً، ثم أضيفي الحليب المكثف، باستخدام المعلقة المطاطية أو الخشبية لخلطها وتوزيعها.
-
3
مددي المزيج في الصينية المجهزة واضغطيه بالملعقة لأسفل بالملعقة أو بيديك ( ارتدي قفازات لتجنب الالتصاق)، لتقومي بتسوية السطح.
-
4
اخبزي الكيك لساعة، ثم أخرجيه من الفرن وبعد 15
-
5
دقيقة،قطعيه الى 4 أقسام ثم لـ 16 مستطيلاً. ثم برديهم تماماً.
وهذه هي الطريقة التي تجعل بها حمية جرانولا الشوفان! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير جرانولا الشوفان الدايت؟
يستغرق تحضير جرانولا الشوفان الدايت حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات جرانولا الشوفان الدايت؟
تحتاج إلى 6 مكونات: ـ 397غ من الحليب المكثف، ـ 250غ من رقائق الشوفان، ـ 75غ من جوز الهند المفروم، ـ 100غ من التوت المجفف، ـ 125غ من البذور المشكلة، يقطين، دوار الشمس، السمسم، ـ 125غ من الفستق الطبيعي غير المالح.
لكم شخص تكفي وصفة جرانولا الشوفان الدايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل الجرانولا في المنزل
الجرانولا في المنزل سناك مغذي رائع غني بالمواد المغذية، مقرمش، سهل التحضير ، يتكون من المكسرات و البذور ، و هو مناسب لبناء الاجسام ، كما يمكن تناوله كبديل لوجبة الافطار .
2026-07-08
طريقة عمل الجرانولا الصحية
الجرانولا الصحية ، حلويات صيفية شهية تستغل موسم التوت الغني لتحضير بودينغ رائع مع الشوفان والمكسرات اللذيذة، طبق مناسب للصيف ، غني بالألياف و الطاقة و مناسب للافطار .
2026-07-08
طريقة عمل بسكويت بالكاجو
بسكويت بالكاجو ، سناك شهي من الفاكهة المجففة والمكسرات المتمثلة بالكاجو، خال من الغلوتين، بسيط ولذيذ ، هذا السناك يشبه الجرانولا بالشوفان و طريقة تحضيرها سهلة و سريعة .
2026-07-08
طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية
كيكة الشوفان الصحية ، مستطيلات شهية هشة، لا تحتاج إلى فرن، بسيطة التحضير، تتكون من الشوفان، حبوب الأرز للإفطار، العسل، الفاكهة المجففة، والقرفة.
2026-07-08
طريقة عمل الجرانولا بالكاجو
الجرانولا بالكاجو حلويات رائعة كسناك أو وجبة خفيفة، غنية بالمواد الغذائية، كالكاجو، العسل، اللوز، التوت، وبذور دوار الشمس و هي مناسبة لبناء الاجسام و غنية بالطاقة و البروتين النباتي .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.