الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل جلاش بالتونة

طريقة عمل جلاش بالتونة

Name: طريقة عمل جلاش بالتونة
Prep time: 6 min
Cook time: 20 min
Total time: 26 min
Yield: 6
Cuisine: المطبخ المغربي
Ingredients: ٣ علبة تونة; ٢ كوب زيتون مخلي; ١ علبة ذرة حلوة; ٣ ثمرة فلفل رومي مقطع; ٢ ثمرة طماطم مقطعة; ١ علبة جلاش; زيت للدهن; ملح و فلفل و ليمونة; ٢ ثمرة بصل كبير مفروم; ٣ ثمرة جزر مبشور

منذ 6 أيام 522 زيارات

وقت التحضير

6 دقيقة

وقت الطهي

20 دقيقة

عدد الافراد

6 أفراد

طريقة عمل جلاش بالتونة خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

3 علبة تونة
2 كوب زيتون مخلي
علبة ١ ذرة ة (حلو)
3 ثمرة فلفل رومي (مقطع)
2 ثمرة طماطم (مقطع)
علبة ١ جلاش
زيت للدهن
ملح و فلفل و ليمونة
2 ثمرة بصل كبير (مفروم)
3 ثمرة جزر (مبشور)

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية: 320 سعرة
بروتين: 49.7 جم
دهون: 11.6 جم
كربوهيدرات: 10.8 جم
سكر: 8.1 جم
ألياف: 3.7 جم
ملح: 0.40 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
?تخلط كل المكونات معا ماعدا الجلاش و تعصر فوقهم الليمونة .
2
يسخن الفرن علي 180 درجة .
3
تدهن صينية بملعقة زيت .
4
توضع نصف عدد طبقات الجلاش في الصينية ، ويمكن لفه كأصابع .
5
? تضاف الخلطة و توضع باقي طبقات الجلاش .
6
يقطع الجلاش حسب الرغبة و يدهن الوجه بالزيت .
7
يدخل الفرن لمدة ٢٠ دقيقة .
8
يقدم ساخنا او دافئا .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير جلاش بالتونة؟

يستغرق تحضير جلاش بالتونة حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات جلاش بالتونة؟

تحتاج إلى 10 مكونات: ٣ علبة تونة، ٢ كوب زيتون مخلي، ١ علبة ذرة حلوة، ٣ ثمرة فلفل رومي مقطع، ٢ ثمرة طماطم مقطعة، ١ علبة جلاش، زيت للدهن، ملح و فلفل و ليمونة، ٢ ثمرة بصل كبير مفروم، ٣ ثمرة جزر مبشور.

لكم شخص تكفي وصفة جلاش بالتونة؟

تكفي الوصفة 6 أفراد.