طريقة عمل ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز

ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز حلي مشبعة مناسبة للحمية تساعدك علي إنقاص الوزن.

المقادير

• كوب - زبادى
• 0.25 كوب - بذور الشيا
• 0.5 ملعقة صغيرة - فانيليا
• كوب - حليب
• 2 ملعقة كبيرة - شراب الذرة
• - رشَّة ملح
• 1 كوب - قطع مانجو.
• 1 كوب - موز

خطوات التحضير

• 1

  اخلطي الحليب مع الزبادى ورشَّة الملح والفانيليا

• 2

  ثم أضيفي بذور الشيا وتُترك قليلاً، ثم تُقلَّب مع المزيج جيِّدًا.

• 3

  يُغطَّى الوعاء ويُترك المزيج فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة.

• 4

  تُضاف ملعقتا شراب الذرة إلى الخليط ويُقلَّب المزيج جيِّدًا، ثم يُقدَّم فى أكواب  مع الموز والمانجو والقليل من شراب الذرة.

كمأ بذور الشيا هذه هي وجبة خفيفة لذيذة وصحية ومثالية لإرضاء أسنانك الحلوة. كما أنها سهلة للغاية، لذا تأكد من تجربتها!