ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز حلي مشبعة مناسبة للحمية تساعدك علي إنقاص الوزن.
المقادير
-
كوب
- زبادى
-
0.25 كوب
- بذور الشيا
-
0.5 ملعقة صغيرة
- فانيليا
-
كوب
- حليب
-
2 ملعقة كبيرة
- شراب الذرة
-
- رشَّة ملح
-
1 كوب
- قطع مانجو.
-
1 كوب
- موز
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الحليب مع الزبادى ورشَّة الملح والفانيليا
-
2
ثم أضيفي بذور الشيا وتُترك قليلاً، ثم تُقلَّب مع المزيج جيِّدًا.
-
3
يُغطَّى الوعاء ويُترك المزيج فى الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
-
4
تُضاف ملعقتا شراب الذرة إلى الخليط ويُقلَّب المزيج جيِّدًا، ثم يُقدَّم فى أكواب مع الموز والمانجو والقليل من شراب الذرة.
كمأ بذور الشيا هذه هي وجبة خفيفة لذيذة وصحية ومثالية لإرضاء أسنانك الحلوة. كما أنها سهلة للغاية، لذا تأكد من تجربتها!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز؟
يستغرق تحضير ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز؟
تحتاج إلى 8 مكونات: - كوب زبادى، - 1/4 كوب بذور الشيا، - 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا، - كوب حليب، - 2 ملعقة كبيرة شراب الذرة، - رشَّة ملح، - 1 كوب قطع مانجو.، - 1 كوب موز.
لكم شخص تكفي وصفة ترافل بذور الشيا بالمانجو والموز؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2026-07-08
معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة
المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة
2026-07-08
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب
حلى الشعيرية الباكستانية بالحليب .. بمكونات بسيطة، وطريقة عمل سهلة وسريعة، قدمي أطيب الحلويات الرائعة المذاق والمميزة، قدمي حلى الشعيرية مع فنجان القهوة كأطيب ضيافة لذيذة شاهدي: حلى الشعيرية بالنوتيلا بالفيديو
2026-07-08
هوت شوكليت دايت
مع بداية برودة الجو استقبلي ليلتك بكوب دافئ من الهوت شوكليت الدايت بدون أي زيادة في وزنك.
2026-07-08
حلى التوفي البارد
حلى التوفي البارد .. نقدم لك أسرع الوصفات الشهية من الحلويات الغربية المليئة بالطعم الرائع والمميز، قدمي لعائلتك حلى التوفي لأطيب تحلية باردة ومنعشة شاهدي: حلى الموز بالتوفي بالفيديو
2026-07-08
بان كيك النوتيلا والموز
بان كيك النوتيلا والموز وجبة لذيذة وصحية لصغارك لاتفوتيها.
2026-07-08
شاي كرك على الطريقة الأصلية
حضري شاي الكرك علي الطريقة الهندية الأصلية وقدميه لضيافة عائلية مميزة. جربي أيضًا: الشاي العراقي بالهيل
فيديو
2026-07-08
بالفيديو معجنات بنت الصحن
بنت الصحن هي وصفة يمنية تعتبر من الوصفات اليمنية الشهيرة، وهي تعتبر من التراث اليمني وتسمى أيضاً "سبايا "وهي من الوجبات الشهية وسهلة التحضير وخفيفة وتقدم عادة على وجبة الفطور الوصفة من مطبخ منى قبوري إعداد وإنتاج استوديو سهر الليالي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.