طاجن السمك بالزبادي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل طاجن السمك بالزبادي خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
شريحة
ثلاث سمك فيليه
-
0.75 كوب
طحينة
-
0.25 كوب
عصير ليمون
-
0.25 كوب
زبادي
-
ملعقة
ثوم مفري
-
0.25 كوب
ماء
-
0.25 كوب
أوراق كزبرة
(مقطع)
-
ملح وفلفل أسود
-
0.25 كوب
فلفل حار صغيرا
(مقطع)
-
0.5 كوب
دقيق
-
0.5 كوب
زيت زيتون
-
ملعقة
ا زبد
-
كوب
بصل
(مقطع شرائح)
-
0.5 كوب
صنوبر وعين جمل
-
0.5 كوب
بقدونس
(مقطع)
-
0.25 كوب
رقائق الخبز
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
احضري إناء مناسبا وضعي فيه الطحينة وعصير الليمون ، الزبادي ، الثوم ، الماء ، الكزبرة ، الملح و الفلفل الحار واخلطي جيدا ثم ضعيه جانبا .
-
2
ضعي البصل في مقلاة بها زيت زيتون على النار لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا .
-
3
ضعي السمك في الدقيق ثم في مقلاة بها كمية قليلة من زيت الزيتون على النار.
-
4
قلّبيه على الجانبين لمدة دقيقتين حتى يصبح لونه بنيًا ثم ارفعيه من على النار.
-
5
ضعي السمك في طاجن وعليه صوص الطحينة والزبادي وشرائح البصل.
-
6
ثم في الفرن في درجة حرارة 450 درجة لمدة 15 -20 دقيقة حتى ينضج .
-
7
أخرجي الطاجن من الفرن وقدميه مع رقائق الخبز أو مع الأرز .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير طاجن السمك بالزبادي؟
يستغرق تحضير طاجن السمك بالزبادي حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات طاجن السمك بالزبادي؟
تحتاج إلى 16 مكونات: ثلاث شرائح سمك فيليه، ثلاثة أرباع كوب طحينة، ربع كوب عصير ليمون، ربع كوب زبادي، ملعقة ثوم مفري، ربع كوب ماء، ربع كوب أوراق كزبرة مقطعة، ملح وفلفل أسود، ربع كوب فلفل حار مقطع صغيرا، نصف كوب دقيق، نصف كوب زيت زيتون، ملعقتا زبد، كوب بصل مقطع شرائح، نصف كوب صنوبر وعين جمل، نصف كوب بقدونس مقطع، ربع كوب رقائق الخبز.
لكم شخص تكفي وصفة طاجن السمك بالزبادي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج
طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المثلج خطوة بخطوة بـ11 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت
طريقة عمل توست الأفوكادو بالبيض للدايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 1 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت
طريقة عمل عصير الفراولة و ماء الصودا الدايت خطوة بخطوة بـ5 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 8 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل بيض بالطماطم دايت
طريقة عمل بيض بالطماطم دايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 5 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل توست أسمر للدايت
طريقة عمل توست أسمر للدايت خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 220 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل
طريقة عمل الجرانولا بالمكسرات و العسل خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل فيليه السمك المشوى
طريقة عمل فيليه السمك المشوى خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات
طريقة عمل أرز بسمتي بالخضروات خطوة بخطوة بـ21 مكونات وفي 50 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.