صينية خضار في الفرن للرجيم ... وصفة رجيم مميزة وقليلة السعرات الحرارية نقدمها لكِ ، جربي صينية الخضار في الفرن وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً:  الأرز الصيني بالخضار لرجيم مثالي

المقادير

  • رأس (مقطع) البروكولي
  • نصف رأس (مقطع) القرنبيط
  • نصف كيلو (مقطعة حلقات) الكوسا
  • كوب (مقطعة طولياً) الفاصوليا الخضراء
  • 2 حبة (مقطع طولياً) الجزر
  • 1 حبة (كبير الحجم / مقطع) البصل
  • كوب (مقطع) الفطر
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة ثوم بودرة

خطوات التحضير