ستيك مع الطماطم لرجيم صحي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
ستيك مع الطماطم لرجيم صحي .. طوري مهاراتك في المطبخ، ونوعي في أصناف الأطباق المعدة للرجيم ، نقدم لك طبق مميز، ووجبة متكاملة للرجيم، ستيك مع الطماطم لرجيم صحي وقليل السعرات الحرارية، طبق رائع وشهي
المقادير
-
0.25 ملعقة صغيرة
الكمون
(مطحون)
-
0.75 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
الفلفل الأحمر
(مطحون)
-
250 جم
الستيك
(فيليه سيتك مقطع شرائح)
-
ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
ملعقة صغيرة
زيت الزيتون
-
ملعقة صغيرة
الثوم
(مهروس)
-
2 كوب
الطماطم الكرزية
(مقطعة أنصاف)
-
ربع كوب
كزبرة خضراء
(مفرومة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني شواية الفرن.
-
2
?اخلطي ملعقة صغيرة من الكمون مع نصف ملعقة صغيرة من الملح و الفلفل الأحمر المطحون وتبلي الستيك المقطع بخليط البهارات.
-
3
?ضعي الستيك على شواية الفرن في صينية ووزعي الزيت النباتي عليه بالفرشاة.
-
4
?حمري اللحم لمدة 10 دقائق حتى يطرى ويصبح بني اللون وينضج.
-
5
?سخني زيت الزيتون في قدر غير لاصق على النار لمدة دقيقة ثم أضيفي ربع ملعقة من المكون وربع ملعقة من الملح والبندورة الكرزية واتركي المزيج لمدة 3 دقائق حتى تطرى البندورة.
-
6
أطفئي النار وأضيفي الكزبرة المفرومة.
-
7
?ضعي اللحم في طبق التقديم وصبي مزيج البندورة والكزبرة وقدميه ساخنا.
هذا كل ما يتعلق بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع شرائح اللحم بالطماطم لاتباع نظام غذائي صحي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
وصفات ذات صلة
فيديو
2023-10-17
فيليه اللحم بالفلفل الملون بالفيديو
فيليه اللحم بالفلفل الملون بالفيديو .. شاهدي وصفات لحوم بالفيديو ، وقدمي طبق صحي وسريع وشهي جداً محضر من لحم الفيليه المطبوخ البهارات المميزة مع ألوان من الفلفل الرومي الصحي، جربيه الآن تعلمي أيضاً: فيليه اللحم التركي
فيديو
2023-10-17
برياني لحم بالزبادي بالفيديو
برياني لحم بالزبادي بالفيديو ... تعرفي على كيفية تحضير طبخات البرياني على طريقة مطبخ سيدتي، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وقدمي أطيب وصفات الأرز البسمتي بنكهة التوابل الشهية والمميزة، وقدمي البرياني مزيناً بالمكسرات المحمصة تعلمي أيضاً: برياني اللحم مع البطاطس الحلوة
2023-10-17
لحم بالتوابل الهندية
لحم بالتوابل الهندية ... لعشاق وصفات اللحوم، نقدم لكم طريقة عمل طبخات اللحوم من المطبخ الهندي الغني بتشكيلة من التوابل المميزة برائحتها ومذاقها الرائع، جربيها اليوم شاهدي: ايدام هندي بالفيديو
فيديو
2023-10-17
أرز باللحم على الطريقة المكسيكية بالفيديو
أرز باللحم على الطريقة المكسيكية بالفيديو ... شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرة غداء اليوم أطيب الطبخات المكسيكية الشهية من وصفات الأرز المطبوخ مع الخضار الرائعة والمميزة، جربيه الآن تعلمي أيضاً: سلطة الناتشوز المكسيكية
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.