سموذي البلوبيري و الشوفان الصحي والسريع يحتوي 290 كالوري للكوب الكبير. سيعجبك أيضًا: سموزي البرتقال والجزر
المقادير
- عبوة - لبن بالبلوبيري
- كوب - بلوبيري مجمد
- ملعقة صغيرة - فانيلا
- 0.25 كوب - شوفان
- 0.25 ملعقة صغيرة - قرفة (مطحون)
- ملعقة كبيرة - عسل
خطوات التحضير
-
1
ضعي البلوبيري المجمد واللبن و الشوفان و العسل و القرفة و الفانيلا في الخلاط الكهربائي
-
2
اهرسي المزيج حتى يصبح ناعما
-
3
صبي المزيج في أكواب و قدميه فورا
ها أنت ذا! عصير التوت والشوفان اللذيذ والمغذي الذي سيبقيك نشيطًا طوال الصباح. جربها وأخبرنا كيف تحبها في التعليقات أدناه.
