سموزي البلوبيري و الشوفان الصحي والمُشبع
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سموذي البلوبيري و الشوفان الصحي والسريع يحتوي 290 كالوري للكوب الكبير. سيعجبك أيضًا: سموزي البرتقال والجزر
المقادير
-
عبوة
- لبن بالبلوبيري
-
كوب
- بلوبيري مجمد
-
ملعقة صغيرة
- فانيلا
-
0.25 كوب
- شوفان
-
0.25 ملعقة صغيرة
- قرفة
(مطحون)
-
ملعقة كبيرة
- عسل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي البلوبيري المجمد واللبن و الشوفان و العسل و القرفة و الفانيلا في الخلاط الكهربائي
-
2
اهرسي المزيج حتى يصبح ناعما
-
3
صبي المزيج في أكواب و قدميه فورا
ها أنت ذا! عصير التوت والشوفان اللذيذ والمغذي الذي سيبقيك نشيطًا طوال الصباح. جربها وأخبرنا كيف تحبها في التعليقات أدناه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموزي البلوبيري و الشوفان الصحي والمُشبع؟
يستغرق تحضير سموزي البلوبيري و الشوفان الصحي والمُشبع حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموزي البلوبيري و الشوفان الصحي والمُشبع؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - عبوة لبن بالبلوبيري، - كوب بلوبيري مجمد، - ملعقة صغيرة فانيلا، - 1/4 كوب شوفان، - 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، - ملعقة كبيرة عسل.
لكم شخص تكفي وصفة سموزي البلوبيري و الشوفان الصحي والمُشبع؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2023-10-17
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2023-10-17
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2023-10-17
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2023-10-17
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2023-10-17
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2023-10-17
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.