سموثى التوت بالبروتين

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي .

2. 5

   اخفقي المكونات حتى تمتزج تماماً .

3. 9

   صبي سموثي التوت الصحي في أوعية زجاجية محكمة الغلق ( جرة ) .

4. 13

   خزني السموثي في الثلاجة لمدة أسبوع .

5. 17

   تناوليها أثناء التنقل كوجبة فطور سريعة .

6. 21

   جربي أيضاً، سموثي حارق الدهون .