سموثى التوت بالبروتين
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى التوت بالبروتين خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
حليب اللوز
-
1
بولة مسحوق البروتين
(بودرة البروتين)
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
1 كوب
توت مجمد
-
1 ورقة
حفنة السبانخ ال
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي .
-
5
اخفقي المكونات حتى تمتزج تماماً .
-
9
صبي سموثي التوت الصحي في أوعية زجاجية محكمة الغلق ( جرة ) .
-
13
خزني السموثي في الثلاجة لمدة أسبوع .
-
17
تناوليها أثناء التنقل كوجبة فطور سريعة .
-
21
جربي أيضاً، سموثي حارق الدهون .
احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ
خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى التوت بالبروتين؟
يستغرق تحضير سموثى التوت بالبروتين حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى التوت بالبروتين؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1 كوب حليب اللوز، 1 بولة مسحوق البروتين ( بودرة البروتين )، 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا، 1 كوب توت مجمد، 1 حفنة أوراق السبانخ الطازجة.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى التوت بالبروتين؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.