طريقة عمل سموثى التوت بالبروتين

طريقة عمل سموثى التوت بالبروتين بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى التوت بالبروتين سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 كوب حليب اللوز
• 1 بولة مسحوق البروتين ( بودرة البروتين )
• 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
• 1 كوب توت مجمد
• 1 ورقة حفنة السبانخ ال (طازج)

خطوات التحضير

• 1

  ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي .

• 5

  اخفقي المكونات حتى تمتزج تماماً .

• 9

  صبي سموثي التوت الصحي في أوعية زجاجية محكمة الغلق ( جرة ) .

• 13

  خزني السموثي في الثلاجة لمدة أسبوع .

• 17

  تناوليها أثناء التنقل كوجبة فطور سريعة .

• 21

  جربي أيضاً، سموثي حارق الدهون .