سموثى التوت بالبروتين
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى التوت بالبروتين خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
حليب اللوز
-
1
بولة مسحوق البروتين
(بودرة البروتين)
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا
-
1 كوب
توت مجمد
-
1 ورقة
حفنة السبانخ ال
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي .
-
5
اخفقي المكونات حتى تمتزج تماماً .
-
9
صبي سموثي التوت الصحي في أوعية زجاجية محكمة الغلق ( جرة ) .
-
13
خزني السموثي في الثلاجة لمدة أسبوع .
-
17
تناوليها أثناء التنقل كوجبة فطور سريعة .
-
21
جربي أيضاً، سموثي حارق الدهون .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى التوت بالبروتين؟
يستغرق تحضير سموثى التوت بالبروتين حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى التوت بالبروتين؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1 كوب حليب اللوز، 1 بولة مسحوق البروتين ( بودرة البروتين )، 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا، 1 كوب توت مجمد، 1 حفنة أوراق السبانخ الطازجة.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى التوت بالبروتين؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.