سمك فيليه مشوي

السمك الفيلية من أخف أنواع السمك وسريع التحضير، فهو مناسب جدًا في أوقات الدراسة والعمل ويمكنك تحضيره في 15 دقيقة فقط بجانب طبق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء وصنع وجبة متكاملة غذائيًا، تعرفي على الطريقة من شملولة.

المقادير

• قطعة سمك فيليه
• ريحان (طازج)
• ورقة سبانخ
• شريحة ليمون
• شريحة بصل
• قطعة في ورقة فويل مفرود ضعي الفيليه وضيفي عليها أوراق السبانخ ثم أوراق الريحان وشرائح الليمون والبصل.
• قومي بلف ورق الفويل على السمك ومكوناته.
• 15 ضعي الفويل في صينية الفرن وأدخليه الفرن وقمي بشوي السمك في الفرن لمدة دقيقة.
• يقدم السمك الفيله ساخناً بجانب طبق من أرز السمك الأبيض أو سمك الصيادية وسلطة الطحينة.
• طريقة تنظيف السمك وتتبيله
• كيف أزيل رائحة السمك من البيت
• مل طريقة عبهارات السمك

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سمك فيليه مشوي؟

يستغرق تحضير سمك فيليه مشوي حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات سمك فيليه مشوي؟

تحتاج إلى 12 مكونات: قطعة سمك فيليه، ريحان طازج، أوراق سبانخ، شرائح ليمون، شرائح بصل، في ورقة فويل مفرود ضعي قطعة الفيليه وضيفي عليها أوراق السبانخ ثم أوراق الريحان وشرائح الليمون والبصل.، قومي بلف ورق الفويل على السمك ومكوناته.، ضعي الفويل في صينية الفرن وأدخليه الفرن وقمي بشوي السمك في الفرن لمدة 15 دقيقة.، يقدم السمك الفيله ساخناً بجانب طبق من أرز السمك الأبيض أو سمك الصيادية وسلطة الطحينة.، طريقة تنظيف السمك وتتبيله، كيف أزيل رائحة السمك من البيت، طريقة عمل بهارات السمك.

لكم شخص تكفي وصفة سمك فيليه مشوي؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

فيليه دجاج مشوى للرجيم

طريقة عمل فيليه دجاج مشوى للرجيم خطوة بخطوة وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

2026-07-08

معكرونة بالبقدونس والثوم للرجيم

غيَري المذاق وقت حميتك وحضري طبق سريع ولذيذ من المعكرونة بالثوم والبقدونس دون أي زيادة بوزنك. جربي أيضًا: مكرونة بالأنشوجة

2026-07-08

سلطة سيزر بالدجاج

سلطة سيزر بالدجاج  من أشهر السلطات الأوربية المشتهرة في البلدان العربية ومفضلة لدي الجميع. جربي أيضًا: سلطة الخضار بالجبن الابيض

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.