سمك فيليه مشوي

السمك الفيلية من أخف أنواع السمك وسريع التحضير، فهو مناسب جدًا في أوقات الدراسة والعمل ويمكنك تحضيره في 15 دقيقة فقط بجانب طبق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء وصنع وجبة متكاملة غذائيًا، تعرفي على الطريقة من شملولة.

المقادير

• قطعة سمك فيليه
• ريحان (طازج)
• ورقة سبانخ
• شريحة ليمون
• شريحة بصل
• قطعة في ورقة فويل مفرود ضعي الفيليه وضيفي عليها أوراق السبانخ ثم أوراق الريحان وشرائح الليمون والبصل.
• قومي بلف ورق الفويل على السمك ومكوناته.
• 15 ضعي الفويل في صينية الفرن وأدخليه الفرن وقمي بشوي السمك في الفرن لمدة دقيقة.
• يقدم السمك الفيله ساخناً بجانب طبق من أرز السمك الأبيض أو سمك الصيادية وسلطة الطحينة.
• طريقة تنظيف السمك وتتبيله
• كيف أزيل رائحة السمك من البيت
• مل طريقة عبهارات السمك

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

وصفات ذات صلة

2023-10-17

معكرونة بالبقدونس والثوم للرجيم

غيَري المذاق وقت حميتك وحضري طبق سريع ولذيذ من المعكرونة بالثوم والبقدونس دون أي زيادة بوزنك. جربي أيضًا: مكرونة بالأنشوجة

2023-10-17

فيليه دجاج مشوى للرجيم

طريقة عمل فيليه دجاج مشوى للرجيم بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير فيليه دجاج مشوى للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

2023-10-17

سلطة سيزر بالدجاج

سلطة سيزر بالدجاج  من أشهر السلطات الأوربية المشتهرة في البلدان العربية ومفضلة لدي الجميع. جربي أيضًا: سلطة الخضار بالجبن الابيض

0 التعليقات

لا توجد تعليقات بعد.

تسجيل الدخول لترك تعليق.