سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء خطوة بخطوة بـ12 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 شريحة
سمك أبيض مخلي متماسك
(وزن الشريحة 120 جم)
-
800 علبة
جم فاصوليا بيضاء م تشطف وتصفى
-
0.5 كوب
زيتون كالاماتا
(مقطع)
-
0.5 كوب
لوز
(مطحون)
-
2 قطعة
ثمرة طماطم ناضجة تقشر ونزيل البذور وت الطماطم صغير
-
1 قطعة
ثمرة شمر رفيع ونحتفظ بالجزء الأخضر وي خشن
(مقطع)
-
2 فص
ثوم
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زعتر طازج رفيع
(مقطع)
-
1.5 ملعقة كبيرة
دقيق
-
1 ملعقة كبيرة
خل بلسمي
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
17 مل
زيت زيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في محضر الطعام تهرس الفاصوليا مع اللوز وعصير الليمون ونصف الثوم حتى تتجانس ثم يضاف 125 مل زيت اثناء عمل الموتور بإنسياب بطئ ثم تنقل إلى طبق ويضاف نصف الزعتر وتقلب وتغطى بغلاف بلاستيك وتوضع جانباً.
-
2
يقلب الشمر والشمر الأخضر والزيتون والطماطم وباقي الزعتر والثوم في طبق ويضاف الخل و30 مل من باقي الزيت ويتبل بالملح والفلفل وتقلب جيداً وتوضع جانباً.
-
3
يتبل الدقيق بالملح والفلفل ويقلب فيه السمك ليغطى ويسخن باقي الزيت في كاسة كبيرة على نار متوسطة ويطهى فيه السمك لمدة 2 دقيقة لكل جانب .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء؟
يستغرق تحضير سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 4 شريحة سمك أبيض مخلي متماسك (وزن الشريحة 120 جم)، 800 جم فاصوليا بيضاء معلبة تشطف وتصفى، 1/2 كوب زيتون كالاماتا مقطع، 1/2 كوب لوز مطحون، 2 ثمرة طماطم ناضجة تقشر ونزيل البذور وتقطع الطماطم صغير، 1 ثمرة شمر مقطعة رفيع ونحتفظ بالجزء الأخضر ويقطع خشن، 2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زعتر طازج مقطع رفيع، 1 1/2 ملعقة كبيرة دقيق، 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 17 مل زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سمك بطريقة البحر المتوسط مع بيوريه الفاصوليا البيضاء؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي
خبز التورتيلا المكسيكي .. يتم تناولة مع الكثير من الحشوات المختلفة الحلو منها و الحادق و يقدم بأكثر من طريقة .. اليكم طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي في المنزل بكل سهولة
2026-07-08
شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم
طريقة عمل شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم خطوة بخطوة وفي 40 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل باتون ساليه بالكمون
الباتون ساليه من المقبلات الشهية وتتميز بأنها مالحة ومقرمشة، وعادة ما تقدم مع الشاي أو في الفطور، ويمكن إضافة نكهات لها مثل الكمون أو الجبنة
2026-07-08
شيش كباب الدجاج اليوناني
طريقة عمل شيش كباب الدجاج اليوناني خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل مربى التوت الأسود
طريقة عمل مربى التوت الأسود خطوة بخطوة وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل تاكوس مكسيكو
طريقة عمل تاكوس مكسيكو خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صوص الساور كريم
طريقة عمل صوص الساور كريم خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل ماربل كيك
طريقة عمل ماربل كيك خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.