سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم ... يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة والألياف كما أنه قليل السعرات الحرارية، قدمي وجبة مشبعة، وصحية من وصفات سلطات الرجيم الشهية والخفيفة شاهدي: سلطة المكرونة بالفطر بالفيديو
المقادير
- الصلصة
- 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
- ملعقة كبيرة ريحان
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- رشّة ملح
- 100 غراماً (أو بحسب الرغبة) معكرونة
- 150 غراماً البروكولي
- 100 غراماً جبن الشيدر
خطوات التحضير
-
1
قومي بسلق المكرونة والبروكلي بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم على بعض بعد التصفية.
-
2
أضيفي عليهم الجبن الشيدر المقطع إلى مكعبات والطماطم والزيتون.
-
3
لتحضير الصلصة: اخلطي الليمون مع زيت الزيتون والريحان والملح جيداً ثم قومي بإضافة الصوص على المكرونة وتقدم.
