لرجيمك المثالي نقدم لك ويومياً أشهى الوجبات وبأقل السعرات الحرارية .. والمعكرونة من الأطباق المفضلة تقريباً لدى الجميع فحضرناها لك سيدتي بطريقة مميزة وتناسب رجيمك بطبق سلطة معكرونة بالدجاج لرجيم مثالي

المقادير

  • عبوة (النوع المفضل لديك) المعكرونة
  • نصف كوب الزيت النباتي
  • ثلث كوب (لايت) الصويا صوص
  • ثلث كوب خل الأرز
  • ملعقة صغيرة زيت السمسم
  • 3 ملاعق كبيرة سكر
  • نصف ملعقة صغيرة (مطحون) الزنجبيل
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 صدر (مسلوق ومفروم) صدر الدجاج
  • ثلث كوب (مفرومة) كزبرة خضراء
  • عود (مفروم) البصل الأخضر
  • ملعقتان كبيرتان (محمص / حسب الرغبة) السمسم

خطوات التحضير

  • 1

    ?اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واتركيها جانبا.

  • 2

    ?اخلطي الزيت النباتي والصويا صوص والخل وزيت السمسم والسكر وحبوب السمسم والزنجبيل والفلفل الأسود في وعاء جيداً حتى تتمازج المكونات.

  • 3

    ?صبي المزيج فوق المعكرونة المسلوقة في وعاء عميق.

  • 4

    ?أضيفي الدجاج وحركي برفق.

  • 5

    ?زيني الوجه بالكزبرة والبصل الأخضر.