سلطة الزبادي

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

35 سعرة

بروتين

1.6 جم

دهون

10.2 جم

كربوهيدرات

2.5 جم

سكر

1.3 جم

ألياف

1.4 جم

ملح

1.40 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   قشري الخيار قطع صغيرة جداً

2. 2

   اخلطي الزبادي مع المايونيز و زيت الزيتون مع الليمونة والملح والفلفل والنعناع جيداً ثم قلبيهم حتي تحصلي علي قوام السلطة.

3. 3

   ثم ضعي الثوم المفروم وأخلطية جيداً و أضيفى الخيار علي الخليط السابق وقلبيهم.

4. 4

   بعد ذلك ضعي السلطة في الثلاجة و قدميها باردة

أسئلة شائعة عن الوصفة