سلطة الشمندر والتفاح
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الشمندر والتفاح.. جربي تحضير أطباق السلطات المميزة على سفرتك، وقدمي لعائلتك سلطات الشمندر المميزة واللذيذة والمفيدة أيضاً
المقادير
-
2 حبة
الشمندر
(مسلوق ومقشر ومفروم مكعبات)
-
1 حبة
تفاح أخضر
(كبير الحجم / مفروم شرائح رفيعة)
-
0.5 كوب
جبن فيتا
(مقطع مكعبات)
-
ربع كوب
الجوز
(مفروم خشن)
-
ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 36 سعرة
- بروتين
- 2.7 جم
- دهون
- 8.5 جم
- كربوهيدرات
- 9.9 جم
- سكر
- 6.9 جم
- ألياف
- 2.2 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الشمندر و التفاح في طبق.
-
2
وزعي جبن الفيتا فوقه.
-
3
اخلطي الخل والزيت وعصير الليمون في طبق و صبي المزيج فوق السلطة.
-
4
حركي السلطة بخفة وقدميها فوراً.
شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة الخاصة بسلطة الشمندر والتفاح. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه.
هل تبحث عن المزيد من وصفات السلطة الصحية؟ تحقق من هذه الوظائف الأخرى:
- 5 وصفات صحية للسلطة ترضي جوعك
- 3 أنواع من أنواع سلطة الكيل اللذيذة والمغذية
- أفضل وصفات سلطة الكينوا لتجربتها هذا الصيف
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الشمندر والتفاح؟
يستغرق تحضير سلطة الشمندر والتفاح حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الشمندر والتفاح؟
تحتاج إلى 7 مكونات: الشمندر، تفاح أخضر، جبن فيتا، الجوز، عصير الليمون، خل البلسمك، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الشمندر والتفاح؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.