طريقة عمل سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية

طريقة عمل سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 6 كوب أوراق السبانخ
• 1 كوب توت بري طازج (بلوبيري)
• 1 كوب فراولة (طازج)
• 0.5 كوب جوز البقان أو عين جمل
• 0.5 كوب جبن فيتا لايت مفتت
• 0.33 كوب زيت زيتون
• 0.25 كوب خل بلسمك بالعسل
• 1 فص ثوم (مفروم)

خطوات التحضير

• 1

  قومي بتحميص الجوز في مقلاة طهي غير لاصقة على نار منخفضة الحرارة حتى يصبح لونها ذهبياً ثم ضعيه جانباً ليبرد.

• 5

  في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع التوت وشرائح الفراولة والجوز وفتات جبن الفيتا.

• 9

  في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون والخل البسلمك والثوم المفروم.

• 13

  ضعي السلطة في طبقة التقديم.

• 17

  وزعي الصوص على سطح الطبق.

• 21

  تناولي سلطة السبانخ الصيفية كوجبة خفيفة أثناء النهار أو عشاء صحي وخفيف، صحة وهنا.