طريقة عمل سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 6 كوب أوراق السبانخ
- 1 كوب توت بري طازج (بلوبيري)
- 1 كوب فراولة (طازج)
- 0.5 كوب جوز البقان أو عين جمل
- 0.5 كوب جبن فيتا لايت مفتت
- 0.33 كوب زيت زيتون
- 0.25 كوب خل بلسمك بالعسل
- 1 فص ثوم (مفروم)
خطوات التحضير
-
1
قومي بتحميص الجوز في مقلاة طهي غير لاصقة على نار منخفضة الحرارة حتى يصبح لونها ذهبياً ثم ضعيه جانباً ليبرد.
-
5
في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع التوت وشرائح الفراولة والجوز وفتات جبن الفيتا.
-
9
في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون والخل البسلمك والثوم المفروم.
-
13
ضعي السلطة في طبقة التقديم.
-
17
وزعي الصوص على سطح الطبق.
-
21
تناولي سلطة السبانخ الصيفية كوجبة خفيفة أثناء النهار أو عشاء صحي وخفيف، صحة وهنا.