سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
6 كوب
أوراق السبانخ
-
1 كوب
توت بري طازج
(بلوبيري)
-
1 كوب
فراولة
(طازج)
-
0.5 كوب
جوز البقان أو عين جمل
-
0.5 كوب
جبن فيتا لايت مفتت
-
0.33 كوب
زيت زيتون
-
0.25 كوب
خل بلسمك بالعسل
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومي بتحميص الجوز في مقلاة طهي غير لاصقة على نار منخفضة الحرارة حتى يصبح لونها ذهبياً ثم ضعيه جانباً ليبرد.
-
5
في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع التوت وشرائح الفراولة والجوز وفتات جبن الفيتا.
-
9
في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون والخل البسلمك والثوم المفروم.
-
13
ضعي السلطة في طبقة التقديم.
-
17
وزعي الصوص على سطح الطبق.
-
21
تناولي سلطة السبانخ الصيفية كوجبة خفيفة أثناء النهار أو عشاء صحي وخفيف، صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 6 أكواب أوراق السبانخ ، 1 كوب توت بري طازج (بلوبيري) ، 1 كوب فراولة طازجة ، 2/1 كوب جوز البقان أو عين جمل ، 2/1 كوب جبن فيتا لايت مفتت ، 3/1 كوب زيت زيتون ، 4/1 كوب خل بلسمك بالعسل ، 1 فص ثوم مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.