سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة السبانخ الصيفية – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
6 كوب
أوراق السبانخ
-
1 كوب
توت بري طازج
(بلوبيري)
-
1 كوب
فراولة
(طازج)
-
0.5 كوب
جوز البقان أو عين جمل
-
0.5 كوب
جبن فيتا لايت مفتت
-
0.33 كوب
زيت زيتون
-
0.25 كوب
خل بلسمك بالعسل
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومي بتحميص الجوز في مقلاة طهي غير لاصقة على نار منخفضة الحرارة حتى يصبح لونها ذهبياً ثم ضعيه جانباً ليبرد.
-
5
في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع التوت وشرائح الفراولة والجوز وفتات جبن الفيتا.
-
9
في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون والخل البسلمك والثوم المفروم.
-
13
ضعي السلطة في طبقة التقديم.
-
17
وزعي الصوص على سطح الطبق.
-
21
تناولي سلطة السبانخ الصيفية كوجبة خفيفة أثناء النهار أو عشاء صحي وخفيف، صحة وهنا.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.