تقدم إليك "سيدتي.نت" سلطة الروبيان دون أي زيادة في الوزن، وصفة لها كل القيم الغذائية والصحية وأيضاً مثالية لحميتك
المقادير
- 6 حبة الروبيان (طازجة، بطول يتراوح بين 16 و20 سنتيمتراً للحبة)
- 50 جم الجرجير (مفروم)
- 10 جم الهليون (الطازج والمفروم)
- 5 جم بودرة الكاري
- 10 جم بندورة (مفرومة)
- 10 جم البصل (مفروم)
- قليل زيت الزيتون
- ملح (حسب الذوق)
- الفلفل (حسب الذوق)
- 100 مل زيت الذرة (للصلصة)
- 20 جم الخردل (للصلصة)
- 15 جم البصل (المفروم، للصلصة)
- 10 جم الفلفل الأحمر (للصلصة)
- 15 جم بندورة (المفرومة، للصلصة)
- 1 حبة صفار البيض (للصلصة)
- 15 جم صلصة طماطم (للصلصة)
- 15 جم الكزبرة (مفرومة، للصلصة)
- حسب الرغبة ملح (للصلصة)
- حسب الرغبة فلفل أسود (للصلصة)
خطوات التحضير
-
1
تنقع حبات الروبيان في مزيج مؤلّف من زيت الزيتون والملح والفلفل، وذلك لمدّة 5 دقائق. ثم، ينثر الكاري عليها، ويسكب المزيد من زيت الزيتون، ويتمّ إدخالها إلى الفرن لمدة 10 دقائق، وذلك على حرارة 160 درجة مئوية.
-
3
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
وهذه هي الطريقة التي تصنع بها سلطة جمبري لذيذة وصحية دون أي زيادة في الوزن! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه.