سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ15 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
170 جم
نودلز بنى
(شعيرية)
-
2
جزر رفيعة
(مقطع شرائح)
-
2
بصل خضر
(مفروم ناعم)
-
0.25 كوب
كزبرة
(مفروم)
- 23 ملعقة كبيرة 2 : 3 نعناع
-
1 كوب
سبانخ
(مفروم)
-
1 كوب
شرائح ملفوف أحمر
-
1
فلفل أحمر حلو
(مقطع شرائح)
- فص مقادير دريج السلطة :-
-
0.33 ملعقة كبيرة
كوب + 1 زبدة الفول السودانى أو اللوز
-
3 ملعقة كبيرة
صلصة الصويا
-
3 ملعقة كبيرة
عسل أو شراب القيقب
-
1 ملعقة صغيرة
من صلصة الفلفل الأحمر ال
(حار)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
0.25 كوب
ماء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اطهى المكرونة البنى ( النودلز أو الشعيرية ) وفقا للتعليمات ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد وتترك جانبا .
-
5
ضعى فى وعاء كبير كلا من ( النودلز – السبانخ – الملفوف – البصل الأخضر – الجزر – النعناع – الكزبرة – الفلفل الاحمر ) وقلبيهم معا .
-
9
قومى بتحضير دريسنج السلطة عن طريق مزج جميع مكوناته ( زبدة الفول السودانى – الصويا صوص – العسل – الصلصة الحارة التايلندية – عصير الليمون – الماء حسب الحاجة ) بحيث تكون الصلصة سميكة القوام ولكن قابلة للسكب .
-
13
وزعى نصف كمية الدريسنج فوق السلطة وقلبي بشكل جيد ثم وزعى النصف الثانى فوق سطح السلطة وقدميها على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : يفضل تناول السلطة طازجة ولكن يمكنكِ الاحتفاظ بها فى الثلاجة لمدة 4 : 5 أيام , هذه الوصفة تحتوى على 444 كالورى لربع كمية السلطة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 170 جرام نودلز ( شعيرية ) بنى، 2 جزر مقطع شرائح رفيعة، 2 بصل خضر مفروم ناعم، 1/4 كوب كزبرة مفرومة، 2 : 3 ملعقة كبيرة نعناع مفروم، 1 كوب سبانخ مفرومة، 1 كوب شرائح ملفوف أحمر، 1 فلفل أحمر حلو مقطع شرائح، مقادير دريسنج السلطة :-، 1/3 كوب + 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى أو اللوز، 3 ملعقة كبيرة صلصة الصويا، 3 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الأحمر الحار، 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 1/4 كوب ماء.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة النودلز التايلندية – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.