سلطة الملفوف الأحمر والمانغو... طبق قليل السعرات الحرارية
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
تقدم إليك "سيدتي.نت" وصفة سهلة وسريعة وقليلة السعرات الحرارية تناسب رجيمك، وصفة سلطة الملفوف مع المانغو...جربيها واستمتعي بطعمها الفريد
المقادير
-
0.5 حبة
الملفوف الأحمر
(صغيرة، ومقطّع إلى شرائح طولية رفيعة)
-
1 حبة
مانغو
(المقطّعة إلى شرائح)
-
ربع كوب
جبنة بازميزان
(المقطّع إلى مكعبات)
-
1 حبة
التفاح الاخضر
(المقطّع)
-
ملعقة كبيرة
الشبت
-
10 ورقة
النعناع
-
0.5 رغيف
رغيف برّ رقيق
(مقلي)
-
ملعقة كبيرة
صلصة البيستو
(الجاهزة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
2
"
-
4
على هذا الرابط
لذا، ها أنت ذا! سلطة الملفوف الأحمر اللذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية والمانجو مثالية لفصل الصيف. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سلطة الملفوف الأحمر والمانغو... طبق قليل السعرات الحرارية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: الملفوف الأحمر، مانغو، جبنة بازميزان، التفاح الاخضر، الشبت، النعناع، رغيف برّ رقيق، صلصة البيستو.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الملفوف الأحمر والمانغو... طبق قليل السعرات الحرارية؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر بالمايونيز
سلطة الملفوف والجزر بالمايونيز هي المصاحب الرئيسي بجوار الوجبات السريعة والسندوتشات التي يحبها الكبار والصغار، ويمكن لربة المنزل بخطوات بسيطة عمل سلطة ملفوف بنفس لذة وقوام السلطة التي تقدم في مطاعم الوجبات السريعة لتقدم عائلاتها وجبات مميزة المعدة بأجود المكونات منزليا.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الملفوف بدون مايونيز
سلطة الملفوف والجزر تتكون بشكل أساسي من المايونيز وتسمى "كول سلو" إلا أنه فيما يلي نقدم طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر بدون مايونيز بكل سهولة وبما يتناسب مع كل أنواع الرجيم حيث يخلط الملفوف المفروم وبرش الجزر مع صلصة شهية من اللبن الزبادي ثم يقدم مع وجبتكم الرئيسية سواء كانت دجاج أو لحم أو سمك .
2026-07-08
أسرع سلطة كولسلو
نوعي بأطباق مائدتك.. وحضري سلطة الكولسلو الشهية والسريعة التحضير هذا النوع من السلطات يحبه الجميع ومناسب تحضيره مع أطباق الأرز والدجاج
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر
سلطة الملفوف والجزر أو كول سلو ، شبيهة بسلطة كنتاكي، رائعة بفوائدها ، تحوي العديد من الفيتامينات والمعادن، عدا عن فوائد الملفوف في حرق الدهون .
فيديو
2026-07-08
سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو
نوّعي بتقديم السلطات على مائدتك بتحضير سلطة الشمندر الشهية والمبتكرة والتي حضرتها رنا الفار بطريقة سهلة وسريعة خصيصاً لمطبخ سيدتي شاهدي الفيديو لمعرفة مقادير وطريقة تحضير سلطة الشمندر والملفوف الأحمر
2026-07-08
أسرع سلطة كولسلو
نوعي بأطباق مائدتك.. وحضري سلطة الكولسلو الشهية والسريعة التحضير هذا النوع من السلطات يحبه الجميع ومناسب تحضيره مع أطباق الأرز والدجاج
2026-07-08
سلطة الملفوف الأحمر
سلطة الملفوف الأحمر ... يعتبر الملفوف الأحمر من الخضار قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منه يحتوي على 31 سعرة حرارية، حضري منه طبق جانبي من السلطات الشهية والخفيفة شاهدي: سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو
2026-07-08
سلطة الملفوف الأحمر
سلطة الملفوف الأحمر ... يعتبر الملفوف الأحمر من الخضار قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منه يحتوي على 31 سعرة حرارية، حضري منه طبق جانبي من السلطات الشهية والخفيفة شاهدي: سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.