سلطة الدجاج المشوي مع الخضار دايت ... تعد سلطات الدجاج من الوجبات المشبعة والطيبة المذاق والمناسبة جداً كوجبة رجيم خفيفة ولذيذة، جربيها على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والهنا شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
المقادير
- 1 صدر (فيليه) صدر الدجاج
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة بهار دجاج
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- نصف كوب (مفرومة أنصاف) الطماطم الكرزية
- 1 حبة (كبير الحجم / مفروم) خيار
- 1 حبة (مفروم شرائح) البصل
- نصف كوب (بيبي أو مفروم خشن) السبانخ
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
خطوات التحضير
-
1
تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبهارات الدجاج.
-
2
سخني الزيت في مقلاة وشوحي الدجاج لمدة 15 دقيقة من جميع الجهات حتى ينضج ويتحمر.
-
3
اخلطي الطماطم والخيار والبصل والسبانخ.
-
4
قطعي الدجاج شرائح ورتبيه فوق السلطة.
-
5
وزعي زيت الزيتون وعصير الليمون وقدميها فوراً.
