سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي .. تعلمي تحضير الأكلات الصحية المميزة، وحضري وجبة من سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي، وتمتعي طوال اليوم بالخفة .. والطعم والطيب
المقادير
-
كوب
كسكس
-
2 كوب
مرق دجاج
-
0.5 كوب
الخل
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
0.5 ملعقة صغيرة
الكمون
(مطحون)
-
فص
الثوم
(مهروس)
-
250 جم
صدر الدجاج
(بدون عظم / مقطع مكعبات صغيرة)
-
1 حبة
الفلفل الرومي الأخضر
(مفروم مكعبات)
-
1 حبة
فلفل رومي أحمر
(مفروم مكعبات)
-
1 حبة
فلفل رومي أصفر
(مفروم مكعبات)
-
4 عود
البصل الأخضر
(مفروم)
-
ربع كوب
زيتون أسود
(مقطع)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 236 سعرة
- بروتين
- 31.5 جم
- دهون
- 6.3 جم
- كربوهيدرات
- 11.3 جم
- سكر
- 2.7 جم
- ألياف
- 3.0 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?ضعي الكسكس بطبق عميق وصبي فوقه مرق الدجاج الساخن وغطي الطبق واتركيه 30 دقيقة مع التقليب بالشوكة من فترة لأخرى.
-
2
?في وعاء اخلطي الخل مع الزيت وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الكمون وسن الثوم المهروس وقلبي جيداً.
-
3
?أضيفي الدجاج وضعي القدر على نار منخفضة حتى يتبخر السائل وينضج الدجاج لمدة 7 دقائق.
-
4
ارفعي الدجاج من القدر واخلطي الدجاج بالملعقة المتبقية من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون.
-
5
?أضيفي الفلفل الملون والبصل الأخضر والكسكس و قلبي جيداً.
-
6
?زيني الوجه بالبصل المفروم وقدميه.
هذا طبق سهل وصحي حقًا لجعله مثاليًا لوجبة صيفية. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وسوف تجربها! اسمحوا لي أن أعرف كيف اتضح لك في التعليقات أدناه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي؟
يستغرق تحضير سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي؟
تحتاج إلى 12 مكونات: كسكس، مرق دجاج، الخل، عصير الليمون، الكمون، الثوم، صدر الدجاج، الفلفل الرومي الأخضر، فلفل رومي أحمر، فلفل رومي أصفر، البصل الأخضر، زيتون أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الدجاج بالكسكس لرجيم صحي؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سلطة دجاج مشوي بالخضار
سلطة دجاج مشوي بالخضار .. انتشرت سلطات الدجاج المشوي على السفرة العربية بشكل واسع، وتتميز بطعمها الرائع والمحبب لجميع أفراد العائلة، جربي أشهى الأطباق الجانبية بالخضار وتمتعي بالطعم الشهي شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
2026-07-08
سلطة سيزر الدجاج الشهية
من المطبخ الإيطالي العريق.. اخترنا لكم طبق سلطة السيزر الشهية والمفضلة دائماً لمكوناتها السهلة والبسيطة والرائعة الطعم.. حضريها وتمتعي بوجبة طيبة وبمذاق لذيذ.. اقرئي ايضاً : صلصة السيزر البيتية
2026-07-08
كسكس مغربي بالخضر
كسكس مغربي بالخضر .. حضري أطيب الوصفات المغربية على السفرة مع عضوة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية
2026-07-08
سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم
سلطة سيزر بالدجاج بسعرات حرارية أقل للرجيم .. ستمنحك هذه الوصفة من سلطة السيزر الشعور بالشبع لفترة طويلة، أعديها على طريقة مطبخ سيدتي بأقل السعرات الحرارية شاهدي: سلطة السيزر بالدجاج بالفيديو
2026-07-08
سلطة سيزر الدجاج الشهية
من المطبخ الإيطالي العريق.. اخترنا لكم طبق سلطة السيزر الشهية والمفضلة دائماً لمكوناتها السهلة والبسيطة والرائعة الطعم.. حضريها وتمتعي بوجبة طيبة وبمذاق لذيذ.. اقرئي ايضاً : صلصة السيزر البيتية
2026-07-08
سلطة الدجاج بالكينوا للرجيم
سلطة الدجاج بالكينوا للرجيم .. قدمي لنفسك أشهى الأكلات الصحية والمناسبة لإنقاص الوزن، وتعلمي وجبات يومية متنوعة من السلطات والأطباق الرئيسية الصحية المفيدة والقليلة السعرات الحرارية
2026-07-08
الكسكسي المغربي
الكسكسي المغربي .. يعدّ طبق الكسكس من أشهر الوصفات الرئيسية في المغرب العربي، ويقدم الكسكس مع تشكيلة غنية من الخضار المفيدة واللذيذة
2026-07-08
سلطة سيزر الدجاج مثل المطاعم
سلطة سيزر الدجاج مثل المطاعم ... طبق من السلطة المشبعة والشهية والمحببة لجميع أفراد العائلة، جربي سلطة السيزر على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: سلطة السيزر بالروبيان المحمر
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.